Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie jem słodyczy w 2022 roku

Godzina spaceru z wózkiem. 

//////

Postaniwilam nie jeść słodyczy w 2022 roku. Kiedyś mi się to udało - od września do września, a potem już byłam tak odzwyczajona, że jadłam raz w miesiącu albo rzadziej, więc rezultat dla zdrowia bez wątpienia był. Nawet w ciąży praktycznie wcale nie jadłam, bo nie miałam jakiejś szczególnej ochoty. Ale ostatnio pozwalam sobie na zbyt wiele i chcę z tym skończyć. 

Nie jem:

- słodyczy kupnych ani domowych, w których jest cukier

- żadnego cukru, również w herbacie

- słonych przekąsek, paluszków, słonych orzeszków itp. 

- gorzkiej czekolady

- słodkich napojów, również w drinkach

- galaretki

- słodkiego piwa (oprócz Karmi, bo tam nie ma cukru) 

- syropów do wody

Zamiast tego można jeść:

- suszone owoce

- niesolone orzechy

- ciastka i ciasta bez cukru (mam kilka przepisów) 

- kaszkę dla niemowląt (jeśli w składzie nie ma cukru) 

- miód

Wyjatki w wyjątkowych sytuacjach, np. omdlenie (zdarzyło mi się w tamtym roku, kiedy nie jadłam cukru, ale nie z tego powodu). Tu zdrowy rozsądek i dezycja na bieżąco.