Punkt wyjścia = pozycja startowa = ciężar gatunkowy = waga
= 58,929,8 % tłuszcz - nareszcie norma, dążę do szczupłości ( norma od 30%, szczupły od 25%)
48,2%woda - norma (co prawda norma jest od 48.1%, ale nareszcie
)34,1 % masa mięśniowa - tej chcę mieć stanowczo więcej, będę intensywnie ćwiczyć
Moje cele na 1 tydzień:
1. Dobrze się bawić i rywalizować a przy tym nie być na szarym końcu
2. Wyrobić sobie nawyk picia wody przed snem oraz nie popijania podczas posiłków (po przebudzeniu już automatycznie sięgam po szklankę)
3. Utrzymać słodką bezsłodyczowość w walce o tytuł POGROMCY.
4. Bedąc orbimaniaczką - co najmniej 40 minut orbitreka dziennie (oczywiście codziennie).
5. Jeść witariańsko.
6. Pamiętając o tym, że surowe jedzenie jest mało kaloryczne jeść więcej niż zwykle orzechów, pestek, dodawać do najmniej łyżkę oliwy z oliwek do surówek.
7. W efekcie - schudnąć 0,7 kg.
