Postanowienia:
1. 5 posiłków dziennie, mniej więcej o stałych porach .
2. Zero słodzika .
3. Herbata - maksymalnie 2 filiżanki dziennie.
4. Kawa - maksymalnie 2 filiżanki dziennie.
5. Woda mineralna niegazowana - minimum 4 szklanki.
6. Ćwiczenie - minimum 25 minut dziennie.
7. W ciągu tych 6 tygodni pozwalam sobie na 3 dni z odstępstwem od diety ( urodziny etc)
42 41 40 39 38 37 36
35 34 33 32 31 30 29
28 27 26 25 24 23 22
21 20 19 18 17 16 15
14 13 12 11 10 09 08
07 06 05 04 03 02 01
