Pamiętnik odchudzania użytkownika:
montanya

Czesc wszystkim! 

Nie bylo mnie tu wieki. Znaczy zagladalam, ale na bardzo krotko i nigdy nie mialam czasu na napisanie czegokolwiek, czy przejgladanie pamietnikow. Pracuje tak duzo, ze jak wracam mam czas na kolacje, spacer z psem, kapanie i spanie...

Mam nadzieje, ze ten goracy okres niedlugo sie skonczy (to juz 4 tygodnie!) i bede mogla wejsc w zdrowa rutyne. Ostatnimi czasy prawie nic nie jem i aktywnosc fizyczna zerowa, poza spacerami z psem.

Dzis sobota wiec moge sie poprawic:)

Mam nadzieje, ze u Was wszystko dobrze. Po swietach nie przytylyscie duzo i cieszylyscie sie tym pieknym okresem. Niestety co bylo minelo i czas spelniac postanowienia noworoczne:)

Buziaki dla Was i do szybkiego!

Dzis jade do domu na swieta. Komputera nie biore, wiec nie zajrze tu dwa tygodnie. Jak wroce bedzie regularnie i zdrowo:)))

Juz nie moge sie doczekac jak zobacze moja rodzinke! Nie widzialam ich 8 miesiecy...

Trzymajcie sie cieplo, spedzcie dobrze te swieta i w nowym roku widzimy sie z nowa sila!

Buziaki!!!

Część Wszystkim! Ostatni tydzień był tragiczny w moim wykonaniu, nie będę się tłumaczyć dlaczego, bo tak naprawdę jest to całkowicie moja wina i biorę to na klatę. Dziś będzie lepszy dzień, zaczął się przyjemnie i tak będzie cały czas:)

Podczas tego tygodnia chcę wrócić do zdrowego jedzenia i powoli zacząć wprowadzać aktywność fizyczną. W styczniu, gdy wrócę od rodziny, zamierzam zapisać się na siłownię, jak nie będzie za droga i porządnie się zabrać za siebie. Wyznaczyłam sobie termin do kwietnia na osiągnięcie mojego celu. Wtedy się przeprowadzam i chcę wyglądać względnie dobrze. Trzymajcie za mnie kciuki!:)

A na razie bez żadnych wymówek i do roboty!!!

Heeej minelo kilka dni bez zadnych wiesci. Jestem i żyję, mam nowy komputer, więc mogę się kontaktować ze światem:)

Teraz jestem zbyt padnięta po pracy na jakieś dłuższe historie, ale u mnie w miarę ok. Totalny brak diety i ćwiczeń, za to duuuuużo pracy. Jutro wreszcie piątek, więc muszę się zorganizować lepiej na najbliższy czas.

Buziaki!!! Na weekend poczytam co u Was nowego:)

Hej Wam! Jak cudownie miec wolne! Wczoraj przyszly znajome, dzis pojechalysmy z dwiema kolezankami na targi sredniowieczne. Calkiem przyjemna sobota. Jutro jade na obiad do znajomego i zobilam maly serniczek, zobaczymy jak wyszedl:)

SOBOTA:

* jajecznica z dwoch jajek z szynka z piersi indyka

* dwie mandarynki, kilka orzechow miodzie, dwa kawalki pizzy z szynka

*bulka z orzechami z serkiem i szynka z piersi indyka, odrobinka ze spodu do sernika

* zupa z cebula, rzepa, marchewka, pietruszka i selerem, troche czipsow (ach nie jadlam od wiekow!!! i pewnie wieki mina zanim zjem znowu)

NIEDZIELA:

* mandarynka, 4 wafle kukurydziane z serkiem topionym i szynka z piersi kurczaka

* makaron z sosem, salatka, piers z kurczaka, krazki baklazana w panierce, kawalek sernika

* kawalek ciasta z czekolada (na sprobowanie nie moglam sie wykrecic)

* dwa nalesniki, jeden z tunczykiem, drugi z dzemem

* trzy nalesniki z serem, trzy kostki czekolady gorzkiej

Zdecydowanie przesadzilam w niedziele, jestem najedzona, ale ostatnio jadlam malo, wiec jeden dzien mnie nie zabije. Oby:) Obiad u mojego znajomego byl bardzo udany, spedzilam czas z jego zona i synem, bylo swietnie:)

Popsul mi sie komputer i musze pisac z telefonu. Wreszcie weekend! Dzis moja wspollokatorka zrobila pyszna pozegnalna kolacje, bo za dwa dni wyjezdza. Zostane prawie sama:(

* trzy wafle ryzowe z serkiem topionym

* gruszka

* nalesnik z tunczykiem

* tarta z brokulem i serem, trzy kawalki brownie (ups!), wino

Cześć Wam!

Dziś zwyczajny, spokojny dzień. Wróciłam z pracy, zjadłam kolację, nakarmiłam zwierzaki współlokatorki i teraz czas na wymyślenie wieczornej rozrywki:) A już jutro piątek! Jak to szybko zleciało, niedługo święta!;)

*trzy wafle ryżowe z tuńczykiem

*gotowane na parze warzywa (ziemniak, marchew i cebula) z kaszą gryczaną, gruszka

*trzy naleśniki z sosem pomidorowym

Cześć Wam! Dziś krótko, bo mi ręce zamarzają:)

* trzy wafle ryżowe z serem kozim

* mini kawałek pizzy w ramach degustacji

* sałatka z sałaty, marchewki, sera koziego, ciecierzycy

* trzy naleśniki z kozim serem i sosem pomidorowym 

Już mi się kozi ser skończył przez dodawanie do wszystkiego:P

Heeeej! Dziś u mnie całkiem przyjemny, choć zimny dzień. Cały dzień trzęsłam się z zimna, nie wspominając nocy, kiedy to nie mogłam spać, bo zamarzałam... W tę noc naprzynoszę sobie koców! Ten dzień był też dość aktywny praca, lekcje angielskiego, wolontariat i właśnie jestem po kolacji i zastanawiam się co robić. Na ćwiczenia nie mam wiele siły, ale może pouczę się czegoś (niestety angielski na mnie czeka).

* trzy naleśniki (jajko, mleko owsiane, mąka razowa) z tuńczykiem i kozim serem (wyszły okropne, kupiłam mąkę i mleko carefurowskie i nie są zbyt smaczne...)

* sałatka z sałaty, marchewki, ciecierzycy, pieczarków

* dwa tosty z szynką i serem

Hej! Dziś jak w tytule, bardzo spokojny dzień w pracy. Na przerwie pojechałam na obiadek do przyjaciółki i właśnie jestem po kolacji i zastanawiam się czy ruszyć się i zacząć wreszcie ćwiczenia. Nowa praca już powoli staje się rutyną i nie jestem tak zmęczona jak wracam, więc może się skuszę, zwłaszcza, że jutro nie będę miała totalnie czasu.

Ciasto, które upiekłam wczoraj na dzisiejszy obiad było pyszne, praktycznie nie dodałam cukru i było idealne! Wszystkim smakowało;) Ale już koniec ze słodyczami...!

* trzy wafle ryżowe z tuńczykiem, pomidorem i serem kozim

* wafel ryżowy, kawałek ciasta marchewkowego, kuskus z warzywami, dwa kawałki sejtanu

* resztki kremu z dynii, dwa tosty francuskie z pieczarkami