cały tydzień znowu trzymałam dietę, ćwiczyłam, biegałam, dziś basen... jeśli po raz kolejny (3 tydzień już) waga dalej będzie stała , kończę z dietą i tym wszystkim ... !
plan na jutro:
plan na jutro:
rano:
pół jogurtu z puravita+ otręby + kawa...
II śniadani:
pół paczki herbatników
obiad:
warzywa na patelnie z ketchupem + 2 kromki chleba?/lub wafli ryżowych
kolacja:
pół jogurtu z otrębami
do tego wszystkiego dużo wody ... + W-F na uczelni + 1h hula hop+ po uczelni zamierzam wybrać się na rower z 2h + wejście na 13 piętro. , na uczelnie pieszo i z również. !
w sobotę rano ważenie !, jeśli będzie powyżej 60kg kończę z dietą !
