Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień na plus / KTÓRA KOSZULKA? :)

Cześć! :)

Dzień dziś raczej na plus.
Rano śniadanko, potem uczelnia od 11:10 do 15:50, potem obiad, chwila ćwiczeń i seriale :) Jutro mam wolne, ale muszę iść na miasto z dziadkiem, potem chyba do sklepu po upatrzoną koszulkę, a następnie mam zamiar iść pobiegać(!!!), a potem w końcu pooglądać Pretty Little Liars, bo mam ogrooomne zaległości ;)

Dzisiejsze ćwiczenia:
(szczerze mówiąc to nie chciało mi się mega)
- 15 min Balance Trening Chodakowskiej
- 10 min Mel B pośladki
1min pajacyki / 15 brzuszków/ 1min butt kicks/ 15 brzuszków
(powtórzyłam dziś taką serię tylko raz)
- trochę rozciągania

Bez szału, ale 30 minut było :) Dzisiaj w wyzwaniu miałam rest.

Dzisiejsze menu:

1. Śniadanie - 09:30:
owsianka z gruszką
- 3 łyżki płatków owsianych górskich, łyżka otrębów owsianych granulowanych, 3/4 szklanki mleka 2%, łyżeczka Philadelphii Milka, pół gruszki
Razem: około 350 kcal

2. II śniadanie - 13:00:
- 150g jogurtu naturalnego 2,5%, łyżka musli Pełne Ziarno, łyżka otrębów owsianych granulowanych, łyżeczka słonecznika i łyżeczka wiórków kokosowych
- 300ml soku pomidorowego i marchewka
Razem: około 300 kcal

3. Obiad - 17:00:
- pierś z kurczaka w curry, ugotowana (ok. 130g), ok. 35g kaszy jęczmiennej wiejskiej, brokuły, buraczki wiórki
Razem: około 300 kcal

4. Kolacja - 20:00:
- dwie kromki ciemnego chleba ze słonecznikiem z pastą z makreli (na jogurcie)
i kosteczka czekolady mlecznej z orzechami
Razem: około 320 kcal

OGÓLNIE: około 1350 kcal

Ogólnie zastanawiam się nad zakupem którejś z koszulek
(a najlepiej to wszystkich trzech:D)
Która się Wam najbardziej podoba? O ile którakolwiek ;)

1.

2.

3.