Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień przed dietą z vitalia

natalia cze ja jem z rańca miche płatki górskie z orkiszem zalewaną wodą z wieczora i mlekiem chudym z zurawiną lub jogórtem owocowym i dziwne trace taak zgubne łaknienie na cały dzień i to działa i z tym zwaliłem 19 kg tłuszczu w 3 miechy powodzenia tomek

owoce zamaist słodyczy... pzrzede wszytskim nie wmawiaj sobie na początku że nie masz silnej woli:)

Na początku chyba najgorzej - ale jak sukcesywnie będziesz odmawiać to wejdzie Ci to w nawyk. Ja prosiłam rodziców o nieproponowanie mi jedzenia :D Każdy posiłek przygotowywałam osobno. Natomiast ja spożywcze artykuły na dietę kupywałam sama, miałam podzieloną lodówkę :P Teraz jak mieszkam osobno to jest bajka - jak nie kupię nic niezdrowego (a tego nie robię) to nie mam czego podkradać. Dasz radę! Ja w chwilach zwątpienia myślę czy ten batonik/czekolada jest warty mojej pracy. A jak lubisz słodkie rzeczy to w internecie jest mnóstwo słodkich fit przepisów. Ja sama korzystam również z sosów 0 kcal, frużelin czy kremów proteinowych - owsianki i granole z tymi dodatkami to moje must have na diecie :)

aj taam natalia masz piekną figure i tobie to tylko drobny szlif się nalezy i bęędzie super na łaknienie hmm,..micha płatków gurskich z orkiszem pół na pół z zurawiną na mleku taak z rańca i ...łaknienie to mija na cały dzień bo ...rozp0ycha bebechy i rodzince mówisz sorki nie jestem głodna a czekolada cóz dobra rzecz i na małe grzeszki to mozna zwłaszcza..jak sie nie ma nadwagi jak u ciebie powodzenia i..miłego tomek

Wytrzymaj pierwsze 2 tygodnie bez słodkiego, a później już w ogóle nie będziesz miała ochoty na słodycze. Oczywiście włącz sobie jakieś owoce jako dodatki np. do drugiego śniadania. U mnie też ciężko w domu pod tym względem, ale jak raz odmówisz "pokusie" to z każdym razem będzie łatwiej :)