Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
��Hej... mam 62 lata ,chodze przełajowo po
górkach codziennie 10 km przed pracą i 10 km po
pracy z kijkami nw

Hej... mam 62 lata ,chodze przełajowo po górkach codziennie 10 km przed pracą i 10 km po pracy z kijkami NW hmm.. staram sie pomimo ze pełnie funkcje vice-prezesa tbs-u w pracy ukradkiem wykonywać prace fizyczne by dodatkowo spalić troche kalorii. dla schudniecia a osiagam stosunkowo zadawalające rezultaty t.j. niecałe10 kg/miesiąc...uff może to trochę i za szybko stosuje dość rygorystyczą dietke czyli nieco okrojonę menu pań dietetyczek z vitalii na poziomie oki.1500-2000 -przy czym dla mnie  80%CPM TO 2100 kcal  czyli jeszcze bezpiecznie . Próbuje  jak mogę pomagać w potrzebie miedzy innymi młodziezy niepełnosprawnej in telektualnie organizujac im mozliwość samodzielnego startu życiowego w domach specjalnej troski dla tej młodziezy no i siłe do działania czerpie w codziennej modlitwie .ostatnio załozyłem nowe wyzwanie -10 kg na wadze do końca czerwca... ambitnie ale jak bedziemy sie solidarnie wspierac  i jest to całkiem możliwe do osiągniecia , bo mam pewne doświadczenie i wsparcie pań z VITALII -powodzenia dla Pań i nielicznych panów z naszego portalu  -tomek ;) p.s.  nasz pomysł domu dla osób pokrzywdzonych który jest przygotywany do realizacji  w Legionowie pod  Warszawą kontakt 508-408-643