Ś: owsianka z bananem, cappuccino.
II ś: jogurt naturalny z miodem I migdałami.
O: dorsz pieczony, ziemniaki, surówka z kapusty.
P: pół jabłka, pół pomarańczy.
K: pieczywo z wędliną i pomidorem.
Kcal 1818
woda: 2l
aktywność: 3210 kroków.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
ognik1958
27 listopada 2024, 05:34Ja robię te 10 km tj 16 tysi kroczkõw i to codziennie i to chodząc do pracy a potem na chatę i pije 2.7 litra a waga u mnie niższa i mnie już chodzi tylko o utrzymanie wagi a jak byłem na redukcji to jadłem te 1500 kcal no i stosowałem sumiennie te 10 nawyków co wspomagało i..pomogło w zwałce czego i ci zycze