Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wracam z podkulonym ogonem po ponad 2
tygodniach... cz. 1

Witam Wszystkich Po Raz Któryś Z Kolei!

Jestem wściekła na siebie bo znów codzienność zaburzyła mój plan na bycie zdrowszą, aktywniejszą i szczuplejszą. Nie mam pojęcia jak Wy wszyscy to łączycie. 

Cóż może teraz co u mnie działo się przez te ponad 2 tygodnie:

- jadłam różnie, raz zdrowo a raz pokusy wygrywała,

- leniuchowałam,

- dużo nerwów pobudzało moje chęci na podjadanie,

- standardowo nie potrafię jeść regularnie,

- wody też nie wypijam za dużo a do tego słodkie napoje wygrywają.

Dobrze rzeczy, które się wydarzyły w związku z dietkowaniem:

- schudłam 1,2kg,

- nadal nie jem pieczywa białego,

- zamiast cukru używam słodzika i to mało,

- jem dużo warzyw,

- nadal piję czerwoną i zieloną herbatę,

- jem więcej produktów mlecznych,

- namówiłam męża na zdrowsze jedzenie i rzucenie palenia!

Postanowienie poprawy od 20.06.2014:

- jeść mniej a częściej,

- przemóc się do owsianki,

- pić 2 litry wody niegazowanej,

- unikać słonych i słodkich przekąsek,

- zapisywać wszystko co zjem i wypije,

- ĆWICZYĆ,

- ważyć się raz w tygodniu,

- pomiary ciała robić raz w miesiącu,

-motywować się,

- określić sobie realne cele.

Cel na okres od 20 czerwca do 20 lipca 2014:

- schudnąć 4 kg,

- przyzwyczaić się do picia wody,

- ćwiczyć 5 dni w tygodniu,

- jeść 5 posiłków dziennie,

- spędzać więcej czasu aktywnie z mężem,

- notować wszystko i robić podsumowanie miesiąca.

Wieczorem dodam kolejny wpis w którym napisze co wydarzyło się dzisiaj. Pewnie to nie jest odpowiedni czas na zaczynanie diety bo na dniach dostanę okres i pójdę do szpitala ale nie chce już czekać. 

Musze zmienić swoje życie!