Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Olka73953

jak w tytule , błagam pomocy.  czwartek wyszłam pobiegac, pierwszy raz w moim życiu i truchcikiem 25 min i 30 min marszo bieguw drodze powrotnej.  było ok, słońce las ptaki. tyle ze założyłam stare buty i mam sine obydwa duże paznokcie u nogi. okropnie boli nie moge chodzić. nie wiem co zrobić .

TAK, jestem fanką motocykli od zawsze na zawsze . swojego nie mam, po prostu mnie nie stać. 

co do tematu wpisu, brat mojego dobrego kolegi z klasy leży w szpitalu leży w szpitalu w ciężkim stanie. bo jakiś debil ( nie moge znaleść innego słowa) postanowił sobie zaszaleć i jechac szybciej niż w przepisach. brat mojego kolegi nie ma nawet 25 lat, a grozi mu  śmierć. nie rozumiem tego, jak można być tak nieuważnym i niemyślącym na drodze... brak słów

Kolejnym przykładem takiej brawury jest mój kolega, który jakieś 2 tyg temu dostał motocyk, pojemność silnika to chyba 125 cm sześciennych.... i dziś postanowił zaszpanować i na moich oczach tak się wywalił, przekoziołkował a to wszystko przed jadącym autobusem. jemu poza siniakami nic się nie stało , moto w stanie średnim, a wart był chyba 8 tys. , 

według mnie żeby uzyskać prawo jazdy ( nhawet na rower) powinno sie zrobić testy psychologiczne, które ocenią czy dany człowiek nadaje się na kierowce... 

brak mi słow, łzy w oczach... 

Hej :)

Dziś było średnio :) nie było niczego niezdrowego ale mogłoby być lepiej :) ale cóż jutro troszke zmienie zasady :) tzn. pory posiłków.

śniadanie (7:30) własne mieszanka płatków z mlekiem + kanapka z domowym pasztetem i ogórkiem 

2śniadanie (12:30) bułka graham z pasztetem i ogórkiem

obiad (16:00) ryż i kawaleczek piersi grillowanej z wczoraj + gotoany ryż z bananem (mniam mniam)

kolacja (20:00). może mały jogurt naturalny

Z ćwiczen tylko wf ;) bo jak juz mówi łam najpierw chudne potem modeluje. Jedynymi ćwiczeniami są zajęcia w  szkole ( 7h tyg ) + rower :) myśle ze roweru będzie ze 20-25 km tygodniowo :) kiedyś policze to 

A to zdjęcie z wakacji :) myśle  że ważylam ok 70 kg :) ale teraz w wyglądzie różnicy nie ma żadnej. więc ocencie na ile wyglądam i ile powinnam schudnąć.