Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Taka pouczalska ze mnie, ale ogólni miła ;)

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 35415
Komentarzy: 224
Założony: 7 marca 2011
Ostatni wpis: 7 września 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
pouczalska

kobieta, 34 lat, Chicago

163 cm, 69.50 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Powrot do figury

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 września 2016 , Komentarze (7)

Dieta ktora stosowalam byla dla mnie idealna.. Dieta Kaczynskiego.

Lubisz mieso, majonez, jajka? Ja koooocham! Na poczatku myslalam ze to jest niemozliwe aby moc jesc takie potrawy!! Bardzo tlusta dieta , to fakt ale nikt by nie przypuszczal ze ja dostane takiej energii w trakcie tej diety. Zadnego problemu z zoladkiem, zadnych niestrawnosci. Szlam spac najedzona i wcale nie bylo mi ciezko. Nie mialam zapotrzebowania na nic slodkiego!! - SZOK

Sniadanie zaczynalam glownie od jajek, tym razem mialam ochote na omlet ;)

Sniadanie bylo pyszne i sycace...!

Niestety, po kilku dniach tej wspanialej diety dostalam uczulenia (wygladalo to troszke gorzej) Zamiast isc na testy alergiczne ( za drogo jak dla mnie 500$) postanowilam z wielkim bolem serca przerwac ta diete.

Stracilam na niej 2 kg

SZCZERZE POLECAM , niestety ja nie moglam sie dlugo nia cieszyc :(


Dlugo nie czekalam z przejsciem na nastepna diete. Tym razem ja kupilam. Jak narazie idzie mi dobrze, napisze wkrotce jakie sa efekty. Nie chce narazie niczego reklamowac bez sprawdzenia :)

A jak tam wasze diety??

13 sierpnia 2016 , Komentarze (24)

!!To jest nie dla wszystkich!!!

Od kilku dni szukalam najlepszego rozwiazania dla samej siebie. Ostatnio nawet podjelam sie diety rownie glupiej co moje oczekiwania.. hahaha Otoz drogie panie.. gdzies tam na blogu znalazlam diete cud.. Moze i by dzialala na mnie gdyby jeden szczegol, o ktorym zaraz napisze. Ow dieta skladala sie z dwoch skladnikow: Kalarepa&Kasza Jaglana. Bez zadnych dodatkow. Nie jest tak zle gdyz jak sie przestawicie ze to co jecie ma was jedynie pozbyc uczucia glodu. Jecie te dwa produkty do woli. Dziewczyny..Mezczyzni, (jak sa) TE ZAPACHY.. szczegolnie kaszy.. nie moglam wytrzymac. Jedynie co to czulam wymiociny psa.. a skad wiem jak to smierdzi?! niestety pies sie zatrul pewnego dnia i zapamietalam ten zapach  d o s k o n a l e.

Musimy pamietac, ze te kg ktore tracimy to nie tluszcz lecz w wiekszosci woda. To jest dobre jak mamy jakis event, spotkanie ... Po ktorym juz nam nie bedzie zalezalo czy nam waga wroci czy tez nie..

OBECNIE JESTEM W TRAKCIE ZAPOZNAWANIA SIE Z DIETA KWASNIEWSKIEGO

Napisze wam juz na dniach co sie u mnie podzialo i jakie smaczne przepisy sa w tej diecie zawarte!!

A tak przy okazji, standardowo nie wiem jak u was ale ja zawsze robie "ostatnia wieczerze" przed dieta. 

A jak u Was? Tez robicie sobie Kolacje z cyklu: To byl ostatni raz? :))

9 sierpnia 2016 , Komentarze (64)

Po wielu latach nieobecnosci, postanowilam sie tutaj po raz kolejny zjawic. Ostatnim razem cala spolecznosc i doping tutaj mi pomogl wiec mam nadzieje ze bedzie tez i tym razem :)

Przez wiele lat podrozowalam po swiecie i obecnie mieszkam w USA. Bedac tutaj myslalam ze schudne i wroce do mojej wagi, poniewaz jest tutaj cala masa suplementow, gadzetow pomagajacych w utrzymaniu wagi. NIESTETY , ale siedzacy tryb pracy i jedzenie na miescie przemienilo mnie w amerykanskiego paczka!! Nigdy bym nie przypuszczala ze jest to mozliwe tyle przytyc w rok !

Z reszta sami zobaczcie:

Tak wygladalam przed:

5mcy pozniej:

A teraz obecnie:

OFICJANIE ZACZYNAM NOWY ETAP- ODCHUDZANIE

8 kwietnia 2013 , Komentarze (4)
Kochani!!
Wymyśliłam super przepis prosty i zdrowy na jabłecznik :)

Potrzebujemy:
3szklanki zmielonych otrebów - ja uzylam wszystkie rodzaje :)
4 jajka
ok 5 jabłek - mozna dac wiecej badz mniej ;)
cynamon
rodzynki- jak kto woli ;)
6pastylek słodziku
2łyżki jogurtu naturalnego
proszek do pieczenia

farsz
5jabłek kroimy i smazymy na patelni-bez tłuszczu- dodajemy cynamon
1jabłko kroimy do dekoracji

ciasto

żółtka zmiksowac na bialo ze słodzikiem, białka ubijamy osobno na sztywno.
nastepnie do żóltek dodajemy zmielone otreby, po trochu jak bedą już tzw wióry dodajemy jagurtu.. ciagle wsypujemy otreby, natepnie dajemy czesc ubitych bialek tak aby nie byla masa za sucha miksujemy dosyc szybko, wsypujemy proszek do pieczenia albo sodke... na koniec mieszamy lyzka reszte bialek z masa- delikatnie!
forme wykladamy papierem i wlewamy czesc masy kladziemy tam jabla i rodzynki zalewamy reszta masy i dekorujemy jabłkami- proste, prawda? :))

Odczekajcie z 20 min aby ciasto stezalo :))

aa .. nastawic piekarnik na 170 stopni.. jak ciasto wyrobicie najlepiej zeby nie stało- od razu ładujemy je do piekarnika na ok 40-45min

20 lutego 2013 , Komentarze (6)
DŁUGO MNIE NIE BYŁO NA TYM BLOGU....


dołączam zdj o którym zapomniałam po kluracji dukana i ćwiczeniach a6w

31 marca 2011 , Komentarze (44)
NO KOCHANE ĆWICZYĆ SIĘ OPŁACA...
19dni a6w NIE ma płaskiego brzucha ale efekty są ;)


żeby nie było- NIE NAPINAŁAM SIĘ ;)

30 marca 2011 , Komentarze (4)
Ta pasta jest genialna!
Wymyśliłam ją specjalnie na kolację :)
 

Potrzebujemy:
2 pomidory
2 ząbki pomidora
1/2 białej cebuli
3 kotlety sojowe
1 kostka bulionowa-wołowa
sól ziołowa,pieprz,bazylia,czosnek w proszku,


więc kotlety gotujemy w bulionie, a na patelni przysmażamy cebulkę+czosnek
jak cebulka się zeszkli wlewamy odrobinę wywaru z tych gotujących się kotletów, dodajemy pomidory, dusimy w tym wywarze. Kiedy w garnuszku z kotletami wywar się trochę odparuje, wlewamy wszystko na patelnie do pomidorów. Gotujemy to na dużym ogniu aż powstanie ciapa, następnie przyprawiamy.
Możemy dodać 2 łyżki mąki kukurydzianej do zagęszczenia sosu.
Następnie traktujemy wszystko blenderem ;)
Powstaje pyszna masa która świetnie smakuje z chlebkiem z mojego przepisu ;)

29 marca 2011 , Komentarze (9)



Super prosty, super dobry ;)

A więc:
ok 1kg sera białego 
7 żółtek
5 białek
4 łyżki skrobi
1 szklanka mleka
10 kropli zapachu waniliowego
6 łyżek słodzika w płynie   -  ja dałam ok 12 pastylek słodzika


*************


Ser,mleko,skrobię,żółtka,słodzik i zapach dokładnie zmiksować.
(Ser dobrze zmielić, ja tego nie zrobiłam ale i tak był dobry, ja tam nie widziałam różnicy)
Białka ubić na sztywno i dodać do masy serowej
Wyjdzie płynna masa.
Wylać do formy wyłożonej papierem i piec przez 1.10h (180stopni)

Do suchości patyczka ;)

29 marca 2011 , Skomentuj
Dziewczyny!
Chciałabym się z wami czymś podzielić.

Ogólnie się interesuje archeologią Biblii i znalazłam ten materiał.
Jest to prawdziwy reportaż i czy jest on prawdziwy, zgodny z prawdą, można się przekonać kiedy się czyta biblię.
Super interesujące ;)

29 marca 2011 , Komentarze (4)

Wiecie co robić, prawda?
kroimy, mieszamy i jemy ;)

UWAGA!!!

ja zrobiłam duuuży błąd - dodałam pomidora razem z ogórkiem a tego nie wolno!
ogórek zabija witaminę C jak dodajemy do pomidora..

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.