Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Przyszla_Mama_86

No i stało się, zrobiło się mroźno i zarazem odechciało mi się spacerować  co więcej miałam ostatnio trochę stresów, które niestety zajadałam słodyczami ....  aż dziw, ale waga pokazała nieco mniejszą liczbę  [-0,7kg, co daje 84,3kg i BMI 30.59 - jeszcze otyłość]

Ostatnio podjęłam się nieco głębszej lektury i postanowiłam postawić na IF (Intermittent Fasting) w bloku godzinowym 16/8, czyli 16 godzin postu i 8 godzin jedzenia. Planuję zjadać śniadanie o 12:00 a kolację o 20:00, ale nie wiem jeszcze czy mi się to w praktyce nie przesunie na przykład na 11:00 - 19:00. Teraz kiedy już pracuję w bardziej stałych godzinach niż wcześniej, będzie mi to o wiele łatwiej wykonać. Jutro chcę już powoli zacząć, tak żeby w poniedziałek działać już pełną parą  w związku z tym muszę dokonać cudu = zero

Dzisiaj ruszyłam się ze spacerami i zrobiłam 8350 kroków 

Witajcie,

Dzisiaj się okazało, że moje stare spodnie nie chcą już ze mną współpracować w Nowym Roku i .... niestety się podarły. W efekcie musiałam iść do sklepu po nowe, z przykrością stwierdzam, że to była okropna wyprawa .... masa spodni w rozmiarze 38 oraz 36, stanowcza większość z nich przeceniona o połowę ceny, szeroki wybór kolorów i krojów. Szkoda tylko, że mój aktualny rozmiar to 44 / 46 i w takiej sytuacji pozostało mi może z 15-20% spodni do wyboru ... wiadomo, to że jest mój rozmiar, nie zawsze oznacza, że należy się na takie wdzianko kusić, musi się jeszcze spodobać. Ostatecznie udało mi się upolować spodnie dla siebie, choć nie są to spodnie moich marzeń ..... pomijam już nawet rozmiar, ale krój i kolor, najlepsze z tego co mogłam wybrać i jednocześnie zapiąć ...

Witajcie,

Jak zapewne przeczytaliście w opisie mojego pamiętnika, moim celem jest pozbycie się nadmiernego balastu tłuszczowego, ponieważ poważnie myślę o założeniu rodziny. Jednak uznałam, że najpierw należy doprowadzić się do porządku zanim zajdę w ciążę.

Zrobiłam sobie darmową analizę dietetyczną na stronie Vitalii, żeby zobaczyć z czym startuję, oto co mi wyszło: 

Masz otyłość (BMI: 30:85) (waga: 85kg, wzrost 166cm)

+ Poziom tkanki tłuszczowej: 43 % (zbyt wysoki) (sugerowana norma: 22,7 % - 26,4 %)

Mam wyraźnie nad czym popracować. To jest mój główny cel na Nowy Rok w sumie.