waga 79,2
schudnięte od wczoraj -0,5
schudnięte przez 36 dni 5,8 kg
pozostało do schudnięcia przez 52 dni 7,2 kg
cel 6 tygodnia 78
pozostało do schudnięcia 1,2 kg przez 5 dzień
Rano byłam mega zachwycona tym co zobaczyłam na wadze. Teraz czuję się jakoś średnio, jakby coś mnie brało TFU< TFU< TFU !!! Dlatego odpuszczam wieczorny trening
zjedzone
1.koktajl banan, 3 daktyle, proteiny 250 kcal
2. banan 100 kcal
3. naleśnik hand made 350 kcal
4. sałata razem 390 kcal
mieszanka sałat 15 kcal
150 g tofu 120 kcal
1/2 puszki groszku konserwowego 100 kcal
1 mały pomidor 7 kcal
pół cukinii 7 kcal
sos 1 łyżki oliwy z czosnkiem, 1 balsamico, 1 sosu sojowe, 1 cm wasabi, 1/2 łyżeczki miodu 140 kcal
sos jest moim przebojem tego i zeszłego tygodnia, mam wrażenie, że sama sałata też by weszła razem z nim :)
5. chipsy z całego selera 50 kcal
pokroiłam seler w plastry, jak frytki, doprawiłam 1/2 łyżeczki soli, oregano, kurkumą, dałabym słodką paprykę ale wyszła, sypnęłam trochę ostrej Tandorii i 1/2 łyżki płatków drożdżowych- tajemniczy składnik, który powoduje, że każde zapieczone warzywo smakuje jak z serem :)
Tak doprawione przegryzają się w lodówce ok godziny.
Potem sru do pieca 180 stopni na 20-30 minut, do miski, do łóżka i Twin Peaks season 2 :)
ćwiczone
1h ZUMBA zajęcia na siłowni
1h ROLLER
