Mam dużo wiadomości ale nie martwcie się każemu odpiszę jak znajdę dłuższą chwilę (czyli wieczorem) :)
ZAPRASZAM DO GRUPY KRATKUJĄCYCH:
https://840805.siukjm.asia/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/16921
bardzo podbudowały mnie komentarze itp ;) dziękuję ;*
wczoraj wieczorem zrobiłam 800 brzuszków, dzisiaj rano 100 + później większa dawka ;)
odpowiedzi na najczęstrze pytania:
- to efekt 13 dni
- zero diety
- robię pełne brzuszki, powoli, dokładnie
- robię je seriami.. np 50 powtorzen w 12 seriach (na raz nie jestem w stanie)
- między seriami kilka do kilkunastu minut przerwy
- robię je z reguły wieczorem
- nie chciałam stracić kilogramów ale straciłam coś około jednego kilograma (góra półtorej)
- no i co ważne zamalowuję dla motywacji jedną kratkę na kartce za każde 10 brzuszków. motywuje bo widzę od razu efekty na kartce i chce się ją jak najszybciej skończyć
- nie wiem ile cm straciłam bo niestety wcześniej się nie zmierzyłam
- nie wiem też jak to wpłynęło na moje nogi ponieważ całe ciało mam szczupłe i nie zależało mi żeby gdzieś zgubić cm oprócz brzucha
- robiłam brzuszki z rękoma za głową
POZDRAWIAM! :)
karla17
12 lutego 2012, 19:20Wooow 800 brzuszków??? :) Naprawde niezle! :)) Podziwiam :)) Ja szybko sie nudze, dlatego wole taniec od standardowych ćwiczeń, ale może też zaczne brzuszkować, kto wie? :))) Przemyślę to :)))
LunaLoca
12 lutego 2012, 18:18dołączam się do kratkujących :)
klusia69
12 lutego 2012, 17:09jej, podziwiam Cię, że masz taką ogromną motywację i że wytrzymujesz w tym, co sobie postanowiłaś;) gratuluję i powodzenia:)
felia
12 lutego 2012, 09:44Ja robię tyle w ciągu tygodnia :D
PlumpGirl
11 lutego 2012, 23:09ja się już zapisałam do twpjej grupy i kartki gotowe na 12 lutego :)
Riposterka
11 lutego 2012, 22:57Dzięki ;) Spróbuję ;) jesteś niesamowita :]
Riposterka
11 lutego 2012, 22:42Ile dziennie ?
malibubu
11 lutego 2012, 21:51P.S Oczywiście zaczynam od jutra brzuszki i mam nadzieję,że zapełnię jak najwięcej kratek ;)
malibubu
11 lutego 2012, 21:50Dziś przeczytałam Twój wpis i od razu założyłam tu pamiętnik ;) Jesteś dla mnie motywacją !:) Pozdrawiam.
blair88
11 lutego 2012, 19:12jak to z laptopem robiąc brzuszki :p ja robie ok 200-300 półbrzuszków i efektów brak od kilku tygodni z przerwami od baaardzo dawna :( chyba będę robić całe jak Ty, choć Ty nie mialaś za bardzo tluszczu,a ja musze mój ujędrnić x/
blair88
11 lutego 2012, 19:03rany... powiedz prosze ile Ci to zajmuje?:>
Marzena.gliwice
11 lutego 2012, 19:01super efekty!!! normalnie, aż wydaje się to niemożliwe!! od dziś się przyłączam i zaczęłam już ćwiczyć ;) oczywiście napisałam o Tobie u mnie ;) gratuluję
Mentirosa
11 lutego 2012, 18:44cwiczysz wieczorem..czyli po kolacji..?
pola987
11 lutego 2012, 18:36ale masz teraz ładny brzuch :)
Zieloneoczy
11 lutego 2012, 18:26super, nic tylko przykład z ciebie brać.
kasiiik123
11 lutego 2012, 17:59Zmotywowałaś mnie do brzuszków!! Zabieram się za ćwiczenia i powoli zacznę zapełniać swoje kratki... :)))
metallica675
11 lutego 2012, 17:25super na prawdę jestem pod wrażeniem!
wiolaprzybylska
11 lutego 2012, 16:22ale zajefajny pomysł,chyba tez zaczną kratkować,powodzenia w walce o sliczny brzuszek,a a6w nudne ale są efekty....
GMP1991
11 lutego 2012, 15:44o super ja chyba też zacznę to klatkowaną metodą:):)
karolinar202
11 lutego 2012, 15:19ja bardzo chetnie , bo pracuje nad nogami a brzuszek spada i nie apetycznie wyglada ;(