Pamiętnik odchudzania użytkownika:
siostrapulchna

Cześć kruszynki ! 

Niedziela, a właściwie poniedziałek 00:47 - no to chyba czas na podsumowanie tygodnia :D Niestety nie mam ani wagi ani miarki w moim studenckim pokoiku, a może i stety - co by nie korciło :P Więc na razie jedynie  podsumowanie słowne. 

W sumie dietę rozpoczęłam po raz kolejny od wtorku. Więc tydzień jeszcze niepełny, ale lećmy jak wszystkie usystematyzowane "odchudzocholiczki" kalendarzem :D 

A więc dietę mogę zaliczyć jak najbardziej na plus ! Nawet jadłam trochę za mało, ale z dwojga złego lepiej w tą stronę w moim przypadku :) 

Przykładowe jadłospis z dzisiejszego dnia : 

śniadanie ( godz. 11.00) 
- dwie kromki żytniego chleba bez drożdży 
- 2 łyżki serka grani
- 85g fileta śledziowego w pomidorach 

obiad ( godz. 14.30)
- kilka sztuk młodych ziemniaczków (ok. 4-5 malutkich)  
- sałatka ( sałata lodowa, pomidor, ogórek, papryka, rzodkiewka, oliwa z oliwek) 

posiłek potreningowy (godz. ok. 19.30) 
- garść truskawek 
- kilka sztuk młodych ziemniaczków (ok.4-5 malutkich) 
- 2 jajka sadzone ( na patelni przetartej oliwą z oliwek ) 

taka tam przekąska (godz. 22.00) 
- reszta sałatki z obiadu ( sałata lodowa, pomidor, ogórek, papryka, rzodkiewka, oliwa) 

Do tego w ciągu tego tygodnia udało mi się poćwiczyć łącznie 4 razy : 

Przykładowy trening z dzisiejszego dnia : 
1. 10 min treningu na całe ciało z XHIT Daily 
2. 17 min Miley Cyrus legs workout z XHIT Daily
3. 10 min trening na pośladki z Mel B 
4. 14 min trening brzucha z Natalia Gacką 
5. 10 min treningi na boczki z Thiffany Rothe 
6.   5 min Calm Down z Mel B

Trening wtorkowy : 
1. 5 min rozgrzewka z Mel B
2. 10 min Victoria's Secret model leg's z XHIT Daily 
3. 17 min Miley Cyrus legs Workout z XHIT Daily 
4.  8 min ABS z Mel B

Trening środowy: 
1. 5 min rozgrzewka z Mel B
2. 30 min Total Body Toning Low Impact Cardio Workout 
3. 8 min ABS z Mel B 
4. 10 min trening na boczki z Thiffany Rothe 

Trening piątkowy:
1. 5 min rozgrzewki z Mel B
2. 10 min Victoria's Secret models leg's z XHIT Daily 
3. 17 min Miley Cyrus leg's z XHIT Daily 
4. 17 min treningu odchudzającego na uda i pośladki z Klubem Odchudzania 
5. 8 min ABS z Mel B 

Trochę w tym tygodniu przycisnęłam nogi i niestety odezwało się kolano.. Bardzo boli. Jutro skoczę po maść i może jakąś opaskę uciskającą. Auć :(  

 dążenie do perfekcji ...  piękne efekty !! 

 Cześć kobitki ! 
Jako szalenie pilna studentka w ten weekend się uczę... pilnie uczę . Tak pilnie, że przeczytałam chyba wszystkie Wasze pamiętniki, przejrzałam ze sto razy pudelka, obejrzałam Eurowizję, zrobiłam pranie i właśnie zabieram się za sprzątanie pokoju :P 

A właśnie ... Eurowizja :) 
Zwycięzcą został/a ciężko powiedzieć jakiej formy odmiany tu użyć Conchita Wurst. Komentator nie omieszkał przetłumaczyć jej nazwiska w dwojaki sposób jako " Kiełbasa" no i " Wszystko mi jedno", co zważywszy na sytuację w pierwszym przypadku zalatuje komizmem w drugim zaś idealnie opisuje jej styl bycia. 

Kwestia jej/jego image'u jest oczywiście dość kontrowersyjna, ale konkurs Eurowizji powinien skupiać się jednak na samej piosenki. A piosenka trzeba przyznać, gdy słucha się jej bez wizerunku Conchity jest bardzo przyjemna, wpadająca w ucho i przede wszystkim ( moim, może mało profesjonalnym zdaniem)  dobrze zaśpiewana. 
Nie kwestionuje tutaj oczywiście, że Holandia, czy Armenia zaśpiewali piękne kawałki, ale cóż .. rywalizacja to rywalizacja i wygrywa ten , kto jest ciekawszy, bardziej widoczny i łatwiejszy do zapamiętania. A nie da się ukryć, że kobieta z brodą ma niesamowitą przewagę pod tymi względami przed całą resztą "maluczkich" :) Chociaż przyznam szczerze, że bardzo chciałabym zobaczyć ją w takim wizerunku, jednak bez brody, bo wydaję mi się , że ma potencjał :) 

............................................................................................................................

Powracając do rzeczy bardziej przyziemnych niż Draq Queen z brodą.. 
Dieta ma się dobrze.. właściwie jem nawet o wiele mniej niż powinnam, ale pewnie spowodowane jest to brakiem ruchu. Z okazji @ leże już drugi dzień w łóżku. Od poniedziałku wracam na normalne tory ruchowe :) W tamtym tygodniu udało mi się poćwiczyć tylko trzy razy .. w przyszłym chce to zrobić 4 :) Pamiętajcie dziewczyny, że regeneracja jest równie ważna jak dieta i ćwiczenia ! Mięśnie, stawy i organy muszą mieć czas, żeby odpocząć ! Dlatego nie podjadamy w nocy i nie ćwiczymy codziennie ! :) ( Chyba , że macie profesjonalnie ułożony trening, który codziennie skupia się na innej partii ciała nie angażując pozostałych..  
Pamiętajmy też o wysypianiu się ! :) Postaram się na dniach ułożyć jakiś bardziej profesjonalny wpis dotyczący którejś z kwestii merytorycznych diety :) 

a tymczasem łapcie ciekawostkę :