III / III dzień z dietą oczyszczającą :-)
06:15 - I śniadanie:
- purée oczyszczające (ok. 200 ml)- kawa rozpuszczalna z mlekiem 1,5 % (bez cukru)
- kromka chleba pełnoziarnistego + wędlina wieprzowa (3 plasterki) + 1 kulka szpinaku mrożonego + 1/2 pomidora
09:00 - herbata zielona
09:30 - II śniadanie:
- jogurt naturalny (175 g) + siemię lniane (1 łyżka) + 1 jabłko
12:45 - obiad:
- mięso z kurczaka (ok. 150 g, pieczone w piekarniku /oliwa z oliwek, zioła prowansalskie, papryka słodka, sól morska, pieprz mielony/)
- sok pomidorowy (1 szklanka)
16:30 - podwieczorek:
- jogurt naturalny (175 g) + siemię lniane (1 łyżka) + duży banan
19:30 - kolacja:
- purée oczyszczające (ok. 100 ml)
- 2 kromki pieczywa chrupkiego
xxx
Woda: 10 x 200 ml (ok. 2,0 l)
