Witam dzis mamy leniwá niedziele. U mnie nie tak do konca bo mam w planach, silownie ![]()
. Tak chodze tam z przyjemnoscia ![]()
naprawde !!!!
. Tak chodze tam z przyjemnoscia 
naprawde !!!!Obiecuje Wam i sobie ze bede chodzic na silownie codziennie w najgorszym przypadku co drugi dzien. Chodze od 4 grudnia wlasnie tak. Diety dalej nie ma. Szukam jakies diety dobrej dla mnie i mojego zdrowia ![]()
. Liczenie kcal byloby najlepszym rozwiazaniem, tylko ze ja jestem za leniwa a w planach mam robic dzis lub jutro pierogi (tak jakos mam ochote ) :)
. Liczenie kcal byloby najlepszym rozwiazaniem, tylko ze ja jestem za leniwa a w planach mam robic dzis lub jutro pierogi (tak jakos mam ochote ) :) 
ssandra2012
27 grudnia 2013, 14:27licz swoje obzarciuchu
szarma
27 grudnia 2013, 13:25ja bede za ciebie liczyc te kcal
vickybarcelona
15 grudnia 2013, 23:07Polecam liczenie klaorii, (ja jestem na liczeniu) to tylko wydaje sie takie trudne, a wystarczy tylko waga, sa gotowe strony -wpisujesz wage i juz masz wynik, Calosc trwa kilka sekund, a po jakims czasie na pamiec znasz wiele wartosci:)
mistakes
15 grudnia 2013, 13:22Hmmm z tego co mi wiadomo i wiem sama po sobie... więc z góry nie przekreślaj tego co tu napiszę. Nie opłacalne są żadne diety, bo wcale nie pomagają.. bo przy tym co napiszę, możesz jeść nawet kebaby. :D haha ..... Jesz wszystko co dusza zapragnie ... są jedynie 3 wymagania... 1. - stała pora posiłków.. (jeśli ustalisz, że jesz o 6 śniadanie ... to jesz o 6 , a nie o 10.... 2 musisz jeść 5 posiłków dziennie, nawet możesz 6 .... 3 i najważniejsza zasada... jesz dania wielkości twojej pięści. .... nie więcej. to równa się 1,5 jabłka.. np. tyle możesz zjeść.. a kilogramy same zaczą spadać. .... a reszta to tylko i wyłącznie twoja silna wola... chcesz schudnąć to ogarniasz tyłek i zabierasz się do roboty... żadne słowa "będzie dobrze" jeszcze nikomu nie pomogły :*
mlle_fitness
15 grudnia 2013, 12:33To zrób pierogi na mące pełnoziarnistej ^^