Postanowilam wczesniej ze bede chodzic codziennie, albo co dwa dni.
Wiec jutro znowu smigam.
Jesli mozecie mi cos podpowiedziec,
jesli robie cos zle , bardzo prosze!
Wiec na silowni cwicze godzinke
( kiedys dawalam rade lekko cwiczyc dwie godzinki)
ale teraz przy wadze 108 kg jest mi bardzo ciezko.
Wiec piersze 10 min pedaluje na rowerku,
pozniej bieznia 10 pobiegam
orbis 10 min, na koncu robie cwiczenia na atlasach
na nogi pupe rece brzuch? powtorzen 20 na brzuch 50
Teraz pytanie czemu nie mam zakwasow?Czuje tylko zmeczone cialo....
