schudłam- 5,7 kg
w talii -5 cm, w brzuchu -4 cm, w biodrach -4 cm, udo -2 cm
nastawienie do diety- pozytywne, aczkolwiek słabnące
nastawienie do ćwiczeń- pozytywne, póki co niesłabnące
Myślę, że to dobry wynik :) Aczkolwiek odchudzanie i modelowanie to bardzo trudny proces :( Jak takie tempo uda mi się utrzymać to na koniec lutego osiągnę cel :) Ale po drodze okres, tłusty czwartek, walentynki. .. . Same pokusy. . Oj boję się, czy starczy sił :( A potem tylko walka o jego utrzymanie. Ach całe życie na wojnie. .. .
kamci.a
30 stycznia 2015, 15:05Cudowne spadki :)
MinusPlus
30 stycznia 2015, 14:32Świetny wynik jak na miesiąc ;) Podejrzewam że w lutym będzie mniejszy spadek ale każden nawet najmniejszy daje radość. Nie rezygnuj bo stracisz co osiągnęłaś, a w tłusty czwartek wystarczy 1 pączek w zamian obiadu i od tego nie przytyjesz. Powodzenia
mona26r1
30 stycznia 2015, 14:27Bedzie dobrze, nie martw się na zapas, osiągnęłaś super wyniki, w lutym będzie jeszcze lepiej !!! :)
SyHaNaj
30 stycznia 2015, 14:15Miało byc dodatkowo raz w tygodniu a nie dziennie :P
SyHaNaj
30 stycznia 2015, 14:06Dzięki :_ Robię 3 razy w tygodniu trening z Vitalii, jadłospis też mam tutaj- 1300 kalorii. Poza tym sumiennie trwam w wyzwaniach- przysiady, brzuszki etc i obowiązkowo hula-hop :) Staram się zrobić dodatkowo jeden trening dziennie we własnym zakresie, najczęściej Chodakowska- turbo wyzwanie. Nauczyłam się jeść śniadania przed wyjściem z domu :) jem raczej regularnie, co 3 h, no i nie podjadam póki co hehe :)