Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Szok73

Jak napisałam 3 sierpnia jeśli uda mi się osiągnąć 75 kg wprowadzam elementy gimnastyki. 

Mój cel to 3 km dziennie marszu przez tydzień oraz 10 min ćwiczeń w domu np. na orbitreku, brzuszki itd.

Trzymajcie kciuki. Zaraz wyruszam na pierwszy spacer.

To niesamowite i bardzo budujące, jak widać, że waga spada. 

Już nie pamiętam kiedy ważyłam 77,4 kg.

Przy wadze 75 kg wprowadzę lekkie ćwiczenia tzn. marsz, brzuszki, jazda rowerem.

Postanowiłam wziąć swoje życie we własne ręce. Pomogła mi w tym moja wspaniała siostra, która fantastycznie pilnuje swojej wagi. Zapisała mnie do dietetyka. Pomimo tego, że muszę zrzucić 20 kg wyszłam bardzo podbudowana.  

Dziś mój pierwszy dzień diety; mam 4 posiłki dziennie. 

I śniadanie: płatki jaglane gotowane na wodzie z dodatkiem imbiru, kurkumy i cynamonu + nektarynka + łyżka oleju lnianego

II śniadanie: 2 jajka na twardo w sałacie z dodatkiem pomidora i ogórka

III Obiad: 200g ryby + surówka z skropiona oliwą z oliwek

IV Kolacja: Sałatka

Jestem już po trzech posiłkach. Nie czuje się głodna