Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
12. ważenie i 13.

Hej, hej, hej, 

niestety po pobycie w domu trochę przytyłam, ale ogólnie i tak jest na minusie - 1,1 kg :) Nie jest źle, byle do przodu, aktualna waga 103,1 kg, do kolejnego wyjazdu ma tydzień, mam nadzieję, że uda mi sie zejść do 102 :) Ogólnie swoje posiłki planuje sama, ale wprowadzam je do fitatu i jest to mega pomocne! Świetnie, że pokazuje też makro:) Powiem wam, że licze kalorie głównie, żeby nie zjeść za mało. Jakieś dietetyczny paradoks ;p Gdy nie jem w ciągu dnia czekolady ani chipsów to naprawdę czasem muszę się nagłowkować i pododawać np. łyżkę serka na kanapkę, czy miodu, aby osiągnąć limit kcal :) Nie głoduje jest smacznie, staram sie korzystać z tego, że jako grubasek mam wysokie zapotrzebowanie kcal i nie jeść zbyt mało, jak schudne to będę sukcesywanie odcinać kcal :) Obiad staram się gotować na dni i kaszę na śniadanie tak samo :)

wczoraj:

0) woda/cytryna/miód

1) kasza jaglana/banan/płatki migdałów/mleko

2) 1,5 kromki chleba wielozbożowego/serek śmiatankowy/kiełki rzodkiewki

3) gotowane ziemniaki/2 jajka sadzone/kiszona kapusta

4) mix sałat/pomidorki/feta/czerwona cebula/oliwa

dzisiaj:

0) woda/cytryna/miód

1) płatki orkiszowe/mleko/maliny/banan/płatki migdałów

2) smazone ziemniaki/2jajka sadzone/kiszona kapusta

3) 1,5 kromki chleba wieloziarnistego/serek śmietankowy/kiełki rzodkiewki

4) gruszka

5) mix sałat/pomidorki/feta/czerwona cebula/oliwa