Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Spadek 0,3Kg migawka z treningu...

Komentarz został usunięty

gratulacje byle do celu fajnie by było rywalizować w szerszym groniena na wspólnej płaszczyźnie darmowej ściągniętej z internetowej chmury i to dostosowanej do potrzeb ekspozycji na vitalce i to nie tylko na zwalone kilogramy ale na czynniki odpowiedzialne za zwałkę kg czyli..bilans i czynniki sprzyjające jak okienko żywieniowe podziałka na poszczególne posiłki podział BTW itd i przy tym się nie narobić a być i sumiennym i systematycznym i być w pozytywnym znaczeniu pod presją konieczności wyznawania swoich poczynań czyli to co na mojej stronce ogólnie dostępny i darmowy ściągnięty z chmury arkusz gogle bo nie każdy ma Excela i wypełniany w skrytości przez tydzień z ekspozycja po jego zakończeniu np w poniedziałki i to powinno dawać kopa .i jak widzisz nie ma tam zbytniego wyszczególnienia na posiłki czy rodzaje ćwiczeń ale jak ja to mówię do kupy jadło w kcal i tak samo ćwiczenia ale to pozwala zebrać i zmieścić na jednej stronce dokonania tygodnia a CPM gwoli wyjaśnienia zaniżam PAL z 1,4 do1,2 na moją prace prezesa w firmie by wyłuskać odrębnie ćwiczenia sportowe i stąd licze bilans=kal jadła-kal ćwiczeń -PAL*PPM a PPM to wg wzoru HARRISA-BENEDICTA