Witajcie, mam nadzieje,ze mialyscie wsplaniale chiwle dzisiaj. Ja mialam udany dzien pomimo tego ze Xenna extra hearbatka ktora wypilam wczoraj wieczorem dopiero zaczela dzisiaj po 14 dzialac i mialam mala schize zeby zdazyc do domu ...no wiecie po co...hahaha.... ale prulam na swiatlach myslalam ze mi sie licznik skonczy.... oto moje menu na dzisiaj...
powiedzcie co myslicie o tym, czy moze powinnam jesc wiecej rano...
bo do 14 mi jest ciezsko wytrzymac na sniadaniu i marchewce ale cukier mi nie skacze juz tak----yupi!!!!! Glodna tylko jestem tak az mnie brzuch boli..... wiec...
Chleb fitness o obniż. kaloryczn. żytni "Mestemacher" (BENUS) kromka- 94kcla
Szczypiorek-16kcla.
Margaryna pro active plaska lyzeczka-17kcla
Marchew 40kcla
Kasza gryczana ¾ woreczka ugotowanej-ok. 250kcla
4 pomidorki winne Male-30kcla
1 pomarańcz- 110kcla
Podwieczorek- 2 ciasteczka 100kcla
Zupa pieczarkowa 250ml i bagietka francuska ok 9cm dlugosci (ehh....skusilam sie jednak...)- AZ 350kcla.
Sałatka owocowa z jogurtem Activia rabarbar (sałatka: 1 banan, 1 pomarańcz, 1 kiwi)-460kcla
3 herbaty ze słodzikiem po sztuce na kubek 1kcla na tabletke wiec 3kcla.
Lacznie az 1470 kcla
... ale jutro bedzie mniej...obiecuje... wiecej zjem w pracy a mniej po pracy.
Koncze jesc o 18 max wiec jest ok.
Buziaki
kasiiik123
25 kwietnia 2012, 08:24Śniadanie możesz zjeść obfitsze, bo i tak spalisz, a głodna nie będziesz tak szybko:))) Pozdrawiam!
takasobieja100
24 kwietnia 2012, 21:28Moim zdaniem jesz za malo na sniadanie. Przez to metabolizm Ci szwankuje. Sniadanie mozesz spokojnie zjesc nawet ok 400 kalorii. Powinno sie skladac z bialek, zeby Cie dlugo trzymalo i z weglowodanow, zebys miala energie. Pozdrawiam :)
krcw
24 kwietnia 2012, 21:28masz prawie taki wzrost jak ja:);)