Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień pięćdziesiąty piąty

Jednak w weekend umilkłam ;) Wszystko za sprawą wielu obowiązków...

Ostatnio pozwoliłam sobie na kawałki ciasta drożdżowego z jagodami i serem :/ źle, źle! Ale nic na to nie poradzę, bo tak mi smakowało, że po prostu po jednym kawałku nie umiałam przestać... Kończyło się na 3. Tragedii nie ma, ale ostatnio niemalże codziennie pozwalałam sobie na tego rodzaju przyjemności. Ale dziś jest poniedziałek, także motywujące jest to, że mogę zacząć lekko ten tydzień od nowa ;) Szkoda marnować wcześniejszego wysiłku, choć pewnie i tak zrobiłam już krok w tył... Ważne, by się tym nie przejmować i iść naprzód z podniesioną głową :)

Przyznam szczerze i bez bicia, że ostatnio nie chce mi się ćwiczyć. Owszem, biegać tak, ale ćwiczyć jak do tej pory ćwiczyłam z Mel b, to już mi się nie chce. Chociaż ćwiczenia na mięśnie brzucha można by wkręcić... Chociaż jakieś lekkie, typu skłony, skrętoskłony, brzuszki. Pewnie efekty nie będą szybkie, ale to tez kwestia diety... Ktoś już przekonał się, czy z dietą i z samym bieganiem można zobaczyć dość szybko jakieś efekty? :) Bardzo chcę wymodelować i ujędrnić nogi :) Zależy mi na tym bardzo, bardzo! Niby nieco się ujędrniły, bo uda są twardsze, ale ja wciąż widzę cellulit :D może i mniejszy, ale jest :( dorzucam też teraz peeling z fusów kawy i muszę zabrać się za masaże. Tylko mi tak bardzo brakuje wytrwałości! Bo szybko się nudzę, gdy nie widzę efektów...

Gdy się zmierzyłam jakoś w piątek albo sobotę, to ujrzałam 1 cm mniej w talii i chyba tyle :D może jeszcze -1 cm z bioder, ale nie jestem pewna, czy miałam ostatnio 90 cm, czy 89. Powinnam zapisywać... Wrzucam tez zdjęcia swoich nóg. Może nie ma jakiejś zmiany, ale podobają mi się moje mięśnie :D Muszę je bardziej dopracować, ale pomalutku powinnam dać radę :D (przepraszam standardowo za jakość). I tez przez tą jakość nie widać tu wszystkich zarysów mięśni...

Manu na dziś:

1) ŚNIADANIE: bardzo obfite. Mały jogurt naturalny z płatkami owsianymi i kukurydzianymi, rodzynkami, otrębami, lnem, cynamonem, wiórkami kokosowymi + 1/3 szkl. kaszy jaglanej z jabłkiem, cynamonem i rodzynkami

2) II ŚNIADANIE: grejfrut, albo kawałki papryki 

3) OBIAD: ziemniaki z koperkiem, kefir i ogórki małosolne

4) KOLACJA: nie mam jeszcze pojęcia, ale coś białkowego, może jajo na miękko z warzywami

+ szklanka wody z octem jabłkowym, szklanka mleka z drożdżami i 2 L wody mineralnej.

Zauważyłam, że spożywam stanowczo za mało warzyw. Ale nie mam jakoś na nie pomysłu. Bardzo źle! Mają mnóstwo błonnika i generalnie są zdrowe... Częściej sięgam po owoce, bo jest po prostu szybciej. Muszę to zmienić...

Chciałam tez zapytać, jak sobie radzicie, gdy pojawia się ochota na słodkie? :D

I jutro mam egzamin z teorii... Boję się! Rozwiązuje te testy i zawsze brakuje mi kilku pkt, by zdać. Obym trafiła na łatwiejsze pytania...