Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dobrego miesiąca kochane ☺️

U mnie na dobry lipcowy start 118.90 dziś.

powodzenia w deficycie🐞🐞🐞

ps przy owulce miałam już prawie 123 ☺️ cierpliwość popłaca.

sn

omlet białkowy z soczewicy ser light i wędlina z chrzanem skyr. Omlety zalegają w lodówce trzeba je zjeść w tym tyg. Polecam fajnie się przechowują syte. Walczę o te 115 to kolejny cel.

Ob + 4 mini snaki pleśniowe+ sernik pianka pół porcji 

aktywnosc sprint+ sauna+ mega poty w szybkim tempie plewienie wyrywanie łącznie 120 min. Spacer 30 min

jutro powtórka 60 min jak się uda na drzemce synka 👍👍 i ta aktywność to jest ulubiona człowiek od razu odprężony i zadowolony.