Moje menu na dzisiaj:
Śniadanie: Owsianka z orzechami, jabłkiem i truskawkami
Lunch: Koktajl z malin (mrożonych), polowa banana, mlekiem 0% i lyzka miodu
Obiad:(jeszcze niezaliczony) Spaghetti z mięsem z indyka, papryka, pieczarkami, sosem pomidorowym i makaronem pełnoziarnistym
Kolacja tez jeszcze przede mna: Salatka z serem feta, ogorkiem, salata lodowa, pomidorkami koktajlowymi, czarnymi oliwkami, szczypiorkiem i z lyzka oliwy.
Nie mam pojęcia ile to może być kalorii ale mam nadzieje ze poniżej 2000..
Sniadanie ok 200?
Lunch ok 200?
Obiad ok 500 max?
Kolacja ok 300?
