Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 30555
Komentarzy: 19
Założony: 10 marca 2013
Ostatni wpis: 8 stycznia 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
wrednababa56

kobieta, 36 lat, Częstochowa

170 cm, 78.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: zgubic kilogramy, na razie stoje w miejscu

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

8 stycznia 2015 , Komentarze (11)

jesli ktos szuka odcinkow be active to zapraszam do mnie. obecnie znalazlam kolejne 5 odcinkow (6-10) na jednym z serwisow. moze komus sie udalo sciagnac przed  usuwaniem plikow z popularnych serwisow . musialam sciagnac te odcinki przez specjalna latke na przegladarce i sprawdzic ktory odcinek jest ktory (latka ladowala pliki o tej samej nazwie i nie wiedzialam co pobieram, mialam utrudniona prace). jestem w trakcie wrzucania odcinkow na chomikuj do prywatnego folderu zabezpieczonego haslem

ci ktorzy nie wiedza o co chodzi.  Ewa Chodakowska postanowila stworzyc program telewizyjny na kanale Kuchni +, a ten kanal jest dostepny tylko na wybranych aboanamentach telewizyjnych m.in nc+. Ewa rozmawia z dietetyczka o roznych problemach zw z dieta, z mezem przedstawia cwiczenia (wiekszosc chyba juz znana), przyrzadzane sa rowniez rozne potrawy, moze dla niekorych zbyt drogie w zakupach. 

ktos regularnie wrzucal kolejny odcinek na polskie torrenty i stanelo na 5 i nikt dalej nic nie udostepnial.szukalam w google przez nazwy plikow, nazwy programu ewy ale otwieraly sie strony do platnego pobierania poprzez wyslanie sms i dostawania platnej subskrypcji w formie sms. ja nie jestem ufna takim strona typu pobieraczek, sciagaczka i kto co jeszcze wymyslil. dlatego szukalam dalej

na chomikuj pliki  byly usuwane przez administratorow(?) przez lamanie regulaminu. tych odcinkow szukalam rowniez na serwisach peb.pl, darkwarez. linki wygasaly albo byly usuwane. na szczescie trafilam na strone z serialami i tam byly odcinki od 1-10, zainstalowana latka na przegladarke wylapala plik video i pobrala. ja juz 5 mam, na torrentach dalej sa dostepne do sciagniecia, pozostale 5 sciagnelam. jesli kogos interesuje to pisac, podam bezposredni link do ogladania albo udostepnie folder do pobrania z chomikuj. troche to potrwa bo pliki musza sie zaladowac

28 lutego 2014 , Komentarze (8)

trafilam przypadkiem w sklepie i odrazu wzielam. cwiczenia sie roznia, bo ewa wykorzystuje ciezarki. program sklada sie m: z rozgrzewki, 5 rund i rozciagania.

kazda runda sie sklada (jesli dobrze obejrzalam) z 3 serii.  przedstawione sa 3 cwiczenia, kazda po kilka powtorzen
miedzy rundami jest minuta przerwy. niektore cwiczenia sie powtarzaja a niektore sa nowe.
(wstawiam losowe kadry)

I runda to cwiczenia z ciezarkiem, przeplatane wyciskania i rozpietki, wyciskanie francuskie, unoszenie ramion itd

II runda : cwiczenia z pochylonym tulowiem rowniez z ciezarkami, rozne unoszenia rak, rozpietki

III runda : podpor - pozycja pompki, sciaganie ciezarkow do tylu, pompka damska z siadem na pietach, deska z balansowaniem


runda 4
wszelakie brzuszki z uzyciem nog, rak itd


runda 5
te cwiczenia powinny byc znane wielbicielkom ewy,
biodra gora dol tym razem na kolanach,

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.