Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie ma lekko.

Znam to bardzo dobrze... takie tygodniowe ciagi opychania sie syfem. Troche z tego wyszlam, powoli odcinalam to, co najbardziej niezdrowe i co na mnie uzalezniajaco dziala i powoduje ciagi. Najpierw zastapilam cole sokami, potem soki herbata z miodem i cytryna a teraz ograniczam powoli miod i juz nie pije takiej herbaty codziennie. Coli, ktora dzialala na mnie tak, ze jak wypilam dzis, to potem caly tydzien byla cola juz prawie nie pije. Zdarza mi sie, ale juz nie wypijam calej butelki jednego dnia, bo mnie juz az tak nie ciagnie. Jak mi sie bardzo chce, to kupuje puszke lub butelke 0,5 i mi wystarcza. Chipsy, moja kolejna milosc-najpierw przeszlam na orzeszki w ciescie, potem na orzeszki ziemne bez soli a ostatnio na fistaszki i inne orzechy. Sprobuj moze w ten sposob, powoli zastepowac to, czym sie objadasz czyms odrobine zdrowszym. Powoli i stopniowo i nie wszystko naraz. W temacie diety perfekcjonizm bywa zgubny ;) Popracuj troche nad glowa, to, ze dzis sie objesz, to da sie szybko naprawic. Jednorazowy epizod to nie koniec swiata. Ja mialam w niedziele taka wpadke jedzeniowa, typowy kompuls ze stresu (objadlam sie pistacjami, juz wiem, ze nie powinnam ich kupowac, bo nie umiem sie z nimi ograniczyc do kilku, tylko wyzeram paczke do konca). A skoro juz przegielam z pistacjami, to wpadla jeszcze bulka na slodko i jeszcze kilka innych rzeczy, juz nawet nie pamietam. Na szczescie udalo mi sie "kompuls" ograniczyc tylko do niedzieli, od poniedzialku juz bylo ok. Stalam przed wyborem-albo zawale diete i bede z siebie niezadowolona i caly swiat bedzie do dupy 😉 albo sie podniose i wszystko wroci na dobre tory. Sytuacja stresowa, ktora kompuls wywolala nie zmieni sie na lepsze, gdy sie czlowiek obje, a samopoczucie na pewno bedzie duzo gorsze-wybor nalezy do Ciebie :) Psychologa czy psychodietetyka nie bede Ci polecac, bo nie mam doswiadczenia w tym temacie, ale byc moze ktos taki moglby Ci pomoc, jesli sama nie dasz rady. Zycze Ci powodzenia, takie napady objadania sie to nielatwy temat, ale probuj i nie poddawaj sie. Jak dalas rade z fajkami (ja probuje rzucic i doopa), to i tu dasz rade. Probuj znalezc na siebie jakis sposob. I przede wszystkim wbij sobie do glowy-jedna wpadka nic nie znaczy! Mnie dlugo zajelo, by to zrozumiec, ze zycie nie jest czarno-biale: ostra dieta lub totalne obzarstwo i zero hamulcow.

Wiem dokładnie o czym piszesz. Tez z tym walczę. Tez skrajności.

Powodzenia! Dokładnie wiem, co czujesz. Sama tak mam, jak opisujesz. Udało mi się to trochę opanować przez post przerywany i pilnowanie przerw między posiłkami. Bo to nie jest dieta. Jem to, co lubię.

Komentarz został usunięty

Przede wszystkim początek drogi musisz zacząć w głowie. Poukładać to sobie tak, by zły humor, radośc czy inne kwestie nie wpychały Cie spowrotem na złą drogę, byś mogła wyjść i z uśmiechem na twarzy powiedzieć, że to Ty tu rządzisz a nie emocje. Powodzenia

Wiesz odkąd stosowałem kropelki Oral hcg łaknienie jak nożem odciąć.... mogą mi przed nosem postawić cały stół pyszności i nic po prostu rewelka i to już 3 tygodnie po stosowaniu i żadnych skutków ubocznych jak to się wieszczyło i nie prawda też że to hormony bo to syntetyk co prawda o podobnym składzie co same hcg powodzenia 👍

Też kiedyś miałam takie problemy, i powiem Ci jedno przestań kategoryzowac jedzenie na dobre i źle, nie ma żadnych produktów zakazanych im więcej sobie zakazywalam tym dłużej siedziałam w tym kole. w zdrowej diecie jest miejsce na wszystko czy jesteś w stanie do końca życia nie jeść swojego ulubionego batonika czy czegoś tam no nie .. dieta ma byc pod Ciebie i uwzględniać to co lubisz... Bo za każdym razem będziesz polegala tu nie chodzi o silną wolne .. silna wole masz skoro tyle różnych diet przetrwalas teraz trzeba sobie poukładać w glowie w razie w szukać pomocy u psychodietetyka. Powodzonka ;)

Hej, pisze prace magisterska dotyczącą sposobów radzenia sobie ze stresem osób z różną wagą. Czy możesz mi pomóc i wypełnić ankietę? https://840805.siukjm.asia/forms/d/e/1FAIpQLSernljOncxv2ujQ8Zq7_VCH4iVXdN6LVth8xu2bfdf-T0Yncw/viewform?fbclid=IwAR0gMzeZ-SvlX3OikzlsmAOWZ-oT3JBTO8UxG9yA0pFVR2NnMZ_2nKAtr68 z góry dziękuję za poświęcony czas :)

Powodzenia ! Myślę, że wiele osób stale na diecie potrzebuje specjalisty. Sama się nad tym zastanawiam. Aczkolwiek ostatnio jakoś mi lepiej więc może też poukładam sobie wszystko sama ;). Nie jesteś w tym wszystkim sama jest tu pełno taki osób, więc głowa do góry i do działania.

Jak dojdę do twojej wagi wezmę Cię za rękę i pójdziemy dalej razem ale jak widzisz brakuje mi jeszcze 11 kg do twojej wagi na ten moment więc jesteś w lepszej sytuacji 🍀😉🍀

Uszka do góry, ja zrobiłam tak to co lubię to jest na obiad tylko w limicie🙂. Kiedyś działało na mnie że jak ćwiczę to nie rzucam.sue na jedzenie. Teraz jakość mi się poukładało że nawet jak polegniesz to jesteś na dobrej drodze... Może pierwsze dwa tyg pogadaj ze sobą co lubisz jeść i stwórz swoje ulubione menu może na początku na zerze kcalorycznym i ustabilizować siebie a potem deficyt i ruch 😉 powodzenia wszystko jest możliwe. .

Powoli małymi krokami zmieniaj nawyki i utrwalaj je po kolei. Nie odcinaj wszystkiego na raz bo polegniesz. Masz napad głodu to zjedz dużego brokuła i zapij maślanką, mnie to pomagało. Powodzenia:)))

Powodzenia trzymam kciuki za odchudzanie i silna wolę. Mi nie pomogło profesjonalne podejście do odchudzania. Miałam Panią dietetyk która przyjeżdżała raz w miesiącu. Znudziło mi się jeść pięć posiłków i wskazane produkty a było ich dużo. W tej chwili pulchne od wody. Ale też dalej walczę. Pozdrawiam :))

ale po co detox, po co restrykcje na maksa. Nie wydaje mi sie , zeby to na tym polegało. Nie rzucisz jedzenia, jak sama wiesz. Moze po prostu zdrowiej, troche mniej? zakupy z rozmysłem i włączasz silną wolę, bo ona jednak musi tu grać pierwsze skrzypce. Trzymaj się

3 maj sie!