Dzień 14 pominiemy, dobrze? :) Byłam wczoraj bardzo zmęczona, więc nawet nie wchodziłam na Vitalię.
Dzisiaj znowu dieta, ale 2-dniowa, bo mam urodziny w piątek i zamierzam wtedy jeść wszystko, ale w ograniczonych ilościach :).
Dwa dni odpoczywałam od Mel B na nogi i ćwiczeń na brzuch, ale dzisiaj biorę się za siebie. Tylko zastanawiam się czy nie wymienić Mel B na nogi na to https://840805.siukjm.asia/2012/08/22/zestaw-cwiczen-zgrabne-uda/ Co o tym myślicie?
Dzisiejsze menu:
Śniadanie (8.30): kromka chleba razowego z almette i dżemem, kakao
II śniadanie(11:30): jabłko
obiad(14:30): jogurt naturalny, maliny, płatki corn flakes, pół łyżeczki cukru
podwieczorek(16): półtora kawałka pizzy :(
kolacja(20): to co na "obiad"+ później bułeczka z malinami upieczona przez mamę :(
Teraz poczytam Wasze pamiętniki :)
Z dietą teraz słabo, bo zawsze coś wyskoczy, ale i tak nie jest źle bo pomimo wszystko jem mniej (np. zamiast 2 bułeczek, jedna mała). Dlatego w tym tygodniu będzie ciężko z dietą (urodziny!), ale w przyszyłym dieta na całego.
Jeszcze denerwuję się bo nie mam okresu drugi miesiąc. :(
Ćwiczenia: 1,5h na rowerze, ćw na płaski brzych w tydzień, 100 brzuszków, ćw na nogi
Zapomniałam dodać, że moja waga 2h po śniadaniu pokazała 64,8kg! :)
Kita1995
30 sierpnia 2012, 15:25Miotłą przez łeb takich znajomych.Niech ich ch** trzaśnie ;-)
Nilia1
30 sierpnia 2012, 08:12Dziękuję Ci bardzo i Życzę powodzenia ! :)) Na pewno będę Cie podglądać :))
grandana
29 sierpnia 2012, 23:04więc czemu nie zmieniasz paska? już to rób ;)))
Nixis
29 sierpnia 2012, 22:23Też jem mniej..., to nietrudne, kiedy wcześniej jadło się za 4-rech. ;) Aczkolwiek to nadal jest 600 kcal+...
lemoone
29 sierpnia 2012, 22:16wszystko robi zdjęcie z góry , które "wyszczupla" , w rzeczywistości tak ni jes ;c naprawde nie masz okresu drugi miesiąc? idź to zbadaj lepiej kochana, żebyś się nie denerwowała już . aj, i którego masz urodziny? :>
xxczekoladaxx
29 sierpnia 2012, 22:11kurczę, jak teraz nie dostaniesz okresu to maszeruj do ginekologa kochana ! ;** trzymaj się.
Nilia1
29 sierpnia 2012, 20:30Dziękuję CI bardzo ! Tobie też. Dziękuje, że mnie odwiedziłaś, odrazu lepiej się pisze notki, jak się wie, że ktoś to wgl czyta ! :)) :*
unoiluso
29 sierpnia 2012, 15:25Zawsze można spróbować czegoś nowego, a jak te ćwiczenia nie przypadną Ci do gustu, to powrócisz do Mel B, i będzie ok :D
pati0109
29 sierpnia 2012, 12:45ja na obiaad mam zupkę z soczewicy,a co do do ćwiczeń to nie wiem ,bo nie robię już takich :)
Guniaschudnie
29 sierpnia 2012, 10:07co do ćwiczenia to ja wolę akurat Mel B ale nigdy tych ćwiczeń co podałaś za bardzo nie wykonywałam ;) myślę że co się wykonuje to nie ma takiej wielkiej różnicy ważne że wgl coś ;)