Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 129 (04.09.2023 - 01.10.2023)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Zooma

Zooma

  • Dołączył: 2017-06-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 273

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2023, 15:36

ZAPRASZAM SERDECZNIE WSZYSTKICH DO 129 EDYCJI ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 🙂

Czas trwania: 4 tygodnie

04 września 2023r. (poniedziałek) – 01 października 2023r. (niedziela)

ZBIERAM ZGŁOSZENIA DO WTORKU 05 września 2023 do godz. 23:59

Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami i pielęgnowaniu zdrowych nawyków!

Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie.

Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych.

Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!


UWAGA: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ZAKOŃCZENIA ZBIERANIA ZGŁOSZEŃ. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ.

W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV


Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez Zooma 3 września 2023, 15:49

Zdjęcie użytkownika aglex25

aglex25

  • Dołączył: 2008-11-19
  • Miasto: Pod Palemką
  • Liczba postów: 2377

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2023, 17:12

Waga początkowa:90,5

Wzrost:161
Wiek :40
Cel:

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 89,2 | -1,3 |  43 pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

1

0

1

1

Słodycze

1

2

2

0

0

0

0

Woda

1

1

1

1

1

1

1

Ćwiczenia

2

3

0

0

0

1

0

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

6

9

6

3

2

4

3

33

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

0

Słodycze

0

Woda

1

Ćwiczenia

0

Balsam

1

Suma

2

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez aglex25 11 września 2023, 20:44

Zdjęcie użytkownika Over_the_moon

Over_the_moon

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2023, 17:37

✋

Waga początkowa: 53,3 kg

Wzrost: 166
Wiek : 41

Cel: 52 kg

Cel w tej edycji: 53 kg

Waga końcowa: 53,1 kg

Stracone centymetry łącznie: 0

Tydzień 1: 54,2 | +0,9 | 57-10=47

Tydzień 2: 53,8 | -0,4| 50 pkt
Tydzień 3: 53,2 | -0,6 | 55+10=66
Tydzień 4: 53,1 |-0,1 | 58

Tydzień 1

Dieta: min.1800kcal- max.2000 kcal

Różnica w wadze: +0,9 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

1

0

0

1

0

3

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

8

7

7

8

7

10

10

57

Tydzień 2

Dieta: j.w

Różnica w wadze: -0,4

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

0

1

1

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

1

2

2

Ćwiczenia

1

0

0

1

0

0

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

7

7

7

7

5

7

10

50

Tydzień 3

Dieta: j.w

Różnica w wadze: -0,6

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

1

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

0

2

0

2

0

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

9

6

9

6

9

6

10

55

Tydzień 4

Dieta: j.w

Różnica w wadze: -0,1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

1

2

2

2

1

2

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

1

2

Ćwiczenia

3

2

2

2

0

0

3

Balsam

1

1

1

1

1

1

1

Suma

10

8

9

9

7

5

10

58

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

22

22

0

biust

82

82

0

talia (najwęższe miejsce)

66

66

0

brzuch (oponka)

77

77

0

biodra

94

94

0

udo

54

54

0

łydka

35

35

0


Edytowany przez Over_the_moon 1 października 2023, 16:45

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sunny86

sunny86

  • Dołączył: 2009-01-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4149

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2023, 17:56

rezerwacja

Zdjęcie użytkownika pizzamonster

pizzamonster

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2023, 18:14

Waga początkowa:86

Wzrost:172
Wiek :38
Cel:60

Cel w tej edycji:-5

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta: AIP

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

Słodycze

2

Woda

1

Ćwiczenia

2

Drenaż

0

Suma

6

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Drenaż

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Drenaż

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Drenaż

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Dranaż

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Edytowany przez pizzamonster 5 września 2023, 10:47

Zdjęcie użytkownika sonqua

sonqua

  • Dołączył: 2017-10-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 563

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2023, 18:24

Waga początkowa: 97,6 kg

Wzrost: 170
Wiek : 39
Cel: 68 kg

Cel w tej edycji: -3 kg

Waga końcowa: 95 kg

Stracone centymetry łącznie: -7 cm

Tydzień 1: waga 97,3 kg | różnica -0,3 |61 pkt
Tydzień 2: waga 97,1 | różnica -0,2 kg| 36 pkt
Tydzień 3: waga 96 kg | różnica -1,1 kg | 40+10= 50 pkt
Tydzień 4: waga 95 kg| różnica -1 kg | 46+10 = 56 pkt

Tydzień 1

Dieta: ok. 1500 kcal

Różnica w wadze: -0,3 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

1

13

Słodycze

2

2

2

1

2

0

0

9

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

3P

3

3

3

3

3

3

21

7 tys. kroków

1

1

1

1

0

0

0

4

Suma

10

10

10

9

9

7

6

61

Tydzień 2

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: -0,2 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

1

0

1

2

2

2

9

Słodycze

2

2

0

1

2

1

1

9

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

0

0

0

2

0

2

7 tys. kroków

0

0

0

0

1

1

0

2

Suma

5

5

2

4

7

8

5

36

Tydzień 3

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: -1,1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

1

1

2

2

2

12

Słodycze

1

1

0

0

1

2

1

6

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

0

0

1

1

0

1

0

3

7 tys. kroków

1

0

1

1

1

1

0

5

Suma

6

5

5

5

6

8

5

40

Tydzień 4

Dieta: 1700 kcal

Różnica w wadze: -1 kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

0

0

1

9

Woda

2

2

2

2

2

2

2

14

Ćwiczenia

1

1

1

1

0

0

1

5

zielonki

1

1

1

1

0

0

0

4

Suma

8

8

8

8

4

4

6

46

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

37

36

-1

biust

114

112

-2

talia (najwęższe miejsce)

99

99

-

brzuch (oponka)

113

109

-4

biodra

116,5

116,5

-

udo

71

71

-

łydka

44

44

-



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez sonqua 3 października 2023, 07:42

Zdjęcie użytkownika MamaRobiForme

MamaRobiForme

  • Dołączył: 2023-05-26
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2023, 19:05

Waga początkowa: 65 kg

Wzrost: 160 cm
Wiek : 33


Cel: 55 kg

Cel w tej edycji: zejść do prawidłowego BMI (poniżej 64 kg)

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 64,3 | - 0,7 kg | 66
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

Słodycze

2

2

2

2

2

2

2

Woda

2

2

2

2

2

2

2

Ćwiczenia

2

0

3

1

3

2

3

Balsam

0

0

0

0

0

0

0

Suma

8

6

9

7

9

8

9

56+10

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez MamaRobiForme 13 września 2023, 08:30

Zdjęcie użytkownika milencia87

milencia87

  • Dołączył: 2006-03-15
  • Miasto: Za Siedmioma Górami
  • Liczba postów: 1929

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2023, 19:14

Masa ciała początkowa:

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji:

Masa ciała końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: masa ciała | różnica | pkt
Tydzień 2: masa ciała | różnica | pkt
Tydzień 3: masa ciała | różnica | pkt
Tydzień 4: masa ciała | różnica | pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w masie ciała:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w masie ciała:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w masie ciała:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w masie ciała:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w masie ciała:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka


Edytowany przez milencia87 4 września 2023, 17:52

Zdjęcie użytkownika Envi40

Envi40

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2023, 21:26

rez

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Magnoliaa2022

Magnoliaa2022

  • Dołączył: 2022-04-27
  • Miasto: Kokosanki
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2023, 21:33

Waga początkowa: 88,20kg

Wzrost: 172cm
Wiek :
Cel: 76,00kg

Cel w tej edycji: 86,00kg

Waga końcowa: 88,40kg

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 88,60 | +0,4 | 56pkt
Tydzień 2: 89,00 | +0,4 | 51pkt
Tydzień 3: nieznana | różnica | 58pkt brak wagi na wyjeździe 
Tydzień 4: 88,40 | -0,6| 60pkt

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

2

2

14

Słodycze

2

2

2

2

2

1

0

11

Woda

2

2

2

1

1

2

1

11

Ćwiczenia

3

3

3

2

0

3

0

14

Balsam

1

1

1

1

1

1

0

6

Suma

10

10

10

8

6

9

3

56

Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze: +0,40

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

2

2

0

2

12

Słodycze

2

2

0

2

2

0

0

8

Woda

2

2

2

2

2

1

1

12

Ćwiczenia

3

3

3

3

2

2

2

18

Balsam

0

1

0

0

0

0

0

1

Suma

9

10

7

9

8

3

5

51

Tydzień 3

Dieta:

Różnica w wadze: nieznana

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

1

2

2

2

1

2

2

12

Słodycze

2

2

2

2

1

0

0

9

Woda

1

2

2

1

2

2

2

12

Ćwiczenia

2

3

3

3

3

3

3r

20

Balsam

0

1

1

0

1

1

1

5

Suma

6

10

10

8

8

8

8

58

Tydzień 4

Dieta:

Różnica w wadze: -0,60kg

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

2

2

2

1

2

2

1

12

Słodycze

0

0

0

0

2

0

2

4

Woda

2

2

2

2

1

2

2

13

Ćwiczenia

3

3

2

2

3r

2

3

18

Balsam

1

1

0

0

0

0

1

3

Suma

8

8

6

5

8

6

9

50+10

Tydzień 5

Dieta:

Różnica w wadze:

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta

Słodycze

Woda

Ćwiczenia

Balsam

Suma

początek

koniec

zmiana

ramię

biust

talia (najwęższe miejsce)

brzuch (oponka)

biodra

udo

łydka



Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Magnoliaa2022 3 października 2023, 12:01

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.