Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz.139 (1.07.2024-4.08.2024)

Waga początkowa: 62 kg
Cel w tej edycji: 58 kg

Wzrost: 170
Wiek : 40
Cel: 56 kg

Dieta od lekarza: 
- bez zbóż, bez nabiału, bez wieprzowiny 
- jeden lub dwa produkty wysokobiałkowe
- warzywa plus olej z wiesiołka i lniany

Aktywność:
- marsz + tabata lub streaching
- pilates po południu lub wieczorem 

Waga końcowa:
Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga 61 kg | różnica -1kg = | 25 +10 = 35 pkt
Tydzień 2: waga 61 kg | różnica 0 kg = 29 pkt
Tydzień 3: waga 61 kg | różnica 0 kg = 25 pkt
Tydzień 4: waga 61 kg | różnica 0 kg = 30 pkt
Tydzień 5: waga 61 kg | różnica 0 kg = 34 pkt

Waga początkowa:  63.7
Cel w tej edycji: 62.9

Wzrost: 168
Wiek : 42
Cel: 55 kg


Waga końcowa: 63.6 
Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: 62.8 | -0.9kg | 50+10=60
Tydzień 2: 62.3 | -0.5kg | 58+10=68
Tydzień 3: 62.8 | +0,5kg | 46-10=36
Tydzień 4: 62.9 | +0.1kg | 51
Tydzień 5: 63.6 | +0,7kg | 51 - 10=41

Waga początkowa: 101kg

Wzrost:176cm
Wiek :47
Cel: 85kg

Cel w tej edycji:97kg

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Wzór tabelki:

Waga początkowa:82,8

Wzrost:163
Wiek :59
Cel:66

Cel w tej edycji:81,8

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt 81,8/-1 kg/71
Tydzień 2: waga | różnica | pkt81,7/-0,1/53
Tydzień 3: waga | różnica | pkt82,1/+0,4/49
Tydzień 4: waga | różnica | pkt82,1/0/55

Tydzień 5: waga | różnica | pkt

Waga początkowa: 81,9

Wzrost:
Wiek :
Cel:

Cel w tej edycji:

Waga końcowa:

Stracone centymetry łącznie:

Tydzień 1: waga | różnica | pkt
Tydzień 2: waga | różnica | pkt
Tydzień 3: waga | różnica | pkt
Tydzień 4: waga | różnica | pkt

Tydzień 5: waga | różnica | pkt

w nowej 139 edycji ZDROWEJ RYWALIZACJI PUNKTOWEJ 😁

Lista uczestników:

1. sonqua

2. staram_sie

3. czerwona_kuropatwa

4. Kocaa_93

5. sunny86

6. Użytkownik4054969

7. mrowkaatomowka

8. Karolka_83

9. Ania__R

10. mousme

11. Kutaczan

12. bajdzo

13. aniloratka

14. PhoenixRising

15. Marianna_222

16. mixamaxa

17. kwarantannna

18. Ewa2210

19. brzuszka

20. rabarbar_03

21. Jaco76

22. Mandarynia

23. araksol

24. betikob77

25. Balonkaa

Przypominam, że przy zgłoszeniu należy wkleić tabelkę i podać: wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji), wzrost w centymetrach, cel do osiągnięcia (niekoniecznie utrata wagi), centymetry (punkt nie jest obowiązkowy, ale zachęcam), wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to też nie jest to obowiązkowy punkt).

Proszę o uzupełnienie tych informacji: 
staram_sie,
mrowkaatomowka,
Kutaczan,
aniloratka,
PhoenixRising,
Marianna_222,
kwarantannna,
rabarbar_03,
betikob77 

Wagi startowej brakuje u sunny86 i Avocado.

Balonkaa u Ciebie nie ma tabelki, więc dopiszę Cię jak wkleisz i uzupełnisz.

Przypominam, że TABELKĘ ZA POPRZEDNI TYDZIEŃ UZUPEŁNIAMY MAKSYMALNIE DO WTORKU DO 18:00.

Jest Nas tym razem 24 i mam nadzieję, że wszyscy wytrwamy do końca z pięknymi wynikami punktowo-wagowymi! 
Z ględzenia prowadzącej byłoby na tyle😉

Oficjalnie można już rozmawiać 😁

Wczoraj jeszcze uzupełniałam starą edycję, więc dopiero dzisiaj wpisłam wszystko do nowej. 

Dobrze jest mieć tabelkę z centymetrami, bo wagowo ostatnia edycja była słaba. Za to centymetry ładnie spadły i trochę mi humor poprawiły. 

👍

Cześć wszystkim :) Przed nami kolejna edycja - oby dla wszystkich owocna :D Powodzenia!

Ooo i na dodatek widzę, że skończy się tydzień przed moim wyjazdem nad morze, to tym bardziej mam o co zawalczyć :P Miło byłoby pierwszy raz od 5 lat poczuć się przyzwoicie w stroju kąpielowym :P