Temat: Co robię nie tak?

dzięki dowiem się więcej u lekarza, niby w ciążach krzywą cukrową mialam idealną, glukozę mierzę co 3 msc, bo Tata miał cukrzycę... Ale zawsze jest w normie. Niestety wydaje mi się, że tarczyca skutecznie utrudnia mi odchudzanie :/

Moim zdaniem potrzeba czasu. Schudłas 1,5 kg z całego ciała wiec to chyba za mała różnica żeby jakoś bardzo spadł brzuch? Mierzysz obwody? Nic kompletnie nie spadło? Bo jeśli nie mierzysz a patrzysz na oko to moim zdaniem za wcześniej na spektakularne różnice widoczne gołym okiem 🙂

Pierwszy z brzegu kalkulator mówi 1750(albo 1900) to zależy jaką aktywność wybierzesz... Z tego co piszesz dużo ćwiczysz. 

No i chudniesz tyle że powoli... Jeśli ćwiczysz to skład ciała się zmienia - mięśnie ważą więcej. 

Masz odpowiednią ilość białka w diecie? 

Ale faktycznie masz wagę w normie, wiadomo że wtedy wolniej spada. 

Daj sobie czas, to co robisz przynosi efekty;)

a czemu nie chcesz skorzystać z rady profesjonalnego dietetyka? Tutaj jak widzisz ludzie zgadują. Jedni mówią, że za mało kcal drudzy, że za dużo. Przy odchudzaniu najważniejsza jest miska. Idź do profesjonalisty, pokaż badania, powiedz z czym się borykasz, ile ćwiczysz, a on na bazie wywiadu wyliczy Ci ile kcal powinnaś jeść, w tym ile białka, węgli i tłuszczy. 

Zgadzam się. Przecież 1,5kg w miesiac to dobry wynik!

Co do brzucha - też mam podobny problem po ciąży. Zaczęłam chodzić na endermologie i żalić się, że mi zostal tłuszcz na brzuchu po ciąży i pani wykonująca zabieg zwrocila mi uwage, ze to nie tluszcz, tylko nadmiar wiotkiej skóry. I jak tak sie dobrze przyjrzalam to rzeczywiście, to ta luźna skora sprawia wrazenie oponki. Moze u Ciebie jest tak samo i cwiczenia zbyt wiele nie pomogą.

Dlatego po za cwiczeniami skupilabym sie tez na balsamowaniu, szczotkowaniu, masowaniu, nawodnieniu i jak mozesz sobie pozwolic to na jakichs zabiegach ujedrnianiących.

Mi przychodzi na myśl wysoki poziom kortyzolu. 5 treningów w tygodniu, a spinning to nie są lekkie zajęcia, do tego małe dziecko i pewnie niedospanie, ograniczenie kalorii, moim zdaniem to duże obciążenie dla organizmu. Nieraz łagodniejsza aktywność daje lepsze efekty.

Dziękuję za duży odzew i rady, nie bardzo mam z kim porozmawiać na temat odchudzania stąd mój post. 

Ogólnie byłam u dietetyka w wakacje w 2022 w dodatku klinicznego (ze względu na tarczyce) byłam na diecie ponad 3msc i efekty były chudłam ok 0.5kg na tydzień. Później ją przerwałam, ponieważ zaszłam w 2 ciążę. Teraz wróciłam do niej i już takich efektów nie ma. Aktualnie jestem umówiona do dietetyka na 14.12. I ze wzgledu na okres oczekiwania i brak efektów typowo na brzuchu już zwątpilam i zaczęłam szukać przyczyny w internecie I natknęłam się na to forum. 

Zrobię badania pod kątem insulinoodpornosci i kortyzolu, bo o tym w ogóle nie pomyślałam.

Obwody mierze, mam również aplikacje do mierzenia pomiaru Ciała, która współgra z wagą i zapisuje wyniki raz na 2 tyg. Cm nawet gdzieś tam ubywają, ale z brzucha najmniej. 

Myślałam również o jakiś zabiegach, ale szczerze trochę o tym czytałam i boję się pójść do kosmetologa, że zamiast mi pomóc to wybiorą drogie zabiegi, które odchudzają mój budżet a nie mnie heh 

Patrząc, że wcześniej dużo więcej chudłam, to wynik 1,5kg na 1,5msc jakoś mnie nie motywuję. Wręcz przeciwnie, chodzę 3x na siłownię, żeby nauczyć się również systematyczności i się od razu nie poddać, ale mimo wszystko mocno mnie to dołuję... 

Mi waga tez bardzo powoli spada i jest to demotywujace, wazne ze spada, ja sobie tlumacze ze lata robia tez swoje tzn wiek

Mi waga tez bardzo powoli spada i jest to demotywujace, wazne ze spada, ja sobie tlumacze ze lata robia tez swoje tzn wiek

spróbuj pogadać z endokrynolog: niektórzy lepiej reagują na Letrox niż na eutyrox.twoja dawka jest dobrze dobrana? Masz dobrą energię?( lub energie w ogóle?)