Temat: Tyje na diecie

Hej wszystkim


Ostatnio zdecydowałam się pójść do dietetyka. Wstyd, bo ważę 104 kg aktualnie i chce schudnąć do 75 około. Mam 26 lat, choruje na PCOS, insulinoopornosc i mam hiperinsulimenie. Dietetyk przepisała mi dietę, z tego co liczyłam to ma ona około 2000 kcal. Moja przemiana materii to 1754. W tej diecie jest dużo białka (jajka, sery, mięso białe ) i 4 posiłki dziennie. Dietetyk stwierdziła że najpierw zobaczymy ile schudne na samej diecie bez ćwiczeń. Jestem już na niej parę dni i czuję się przejedzona. Jak się zwazylam to ważę 1 kg więcej jak nie lepiej od kiedy ważyłam się u dietetyka. Mam z nią spotkanie 30 lipca ale nie wiem czy w ogóle iść. Mam wrażenie że jem za dużo. Boje się że jak do niej pójdę to będę już ważyć 110 kg...

Jedz w taki sposób jak dietetyk każe ale przestań w chwili, kiedy poczujesz sytość. Latem zapotrzebowanie kaloryczne może być niższe.

Haga. napisał(a):

Jedz w taki sposób jak dietetyk każe ale przestań w chwili, kiedy poczujesz sytość. Latem zapotrzebowanie kaloryczne może być niższe.

wlasnie ta dietetyk mówiła mi żeby starać się dojadać te porcje nawet jak będę czuć że to dużo, to nie wiem 

Użytkownik5571751 napisał(a):

Haga. napisał(a):

Jedz w taki sposób jak dietetyk każe ale przestań w chwili, kiedy poczujesz sytość. Latem zapotrzebowanie kaloryczne może być niższe.

wlasnie ta dietetyk mówiła mi żeby starać się dojadać te porcje nawet jak będę czuć że to dużo, to nie wiem 

i niepokoi mnie to że przytyłam, nie mam pojęcia czemu. Wszystko robię tak jak w diecie i nie podjadam

co pijesz? Wliczasz absolutnie wszystko?

napisz tutaj co jadlas dzisiaj, wczoraj

Mysthic napisał(a):

co pijesz? Wliczasz absolutnie wszystko?

wode 2 l tak jak w diecie, to jest wliczone w jadłospis który dostałam 

Wolfshem napisał(a):

napisz tutaj co jadlas dzisiaj, wczoraj

Użytkownik5571751 napisał(a):

Wolfshem napisał(a):

napisz tutaj co jadlas dzisiaj, wczoraj

Waga dietetyka a Twoja waga na której się ważysz mogą pokazywać inne wartości. Miarodajne będzie dopiero ponowne zważenie się na wadze i dietetyka 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.