© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 lipca 2024, 19:16
Hej wszystkim
Ostatnio zdecydowałam się pójść do dietetyka. Wstyd, bo ważę 104 kg aktualnie i chce schudnąć do 75 około. Mam 26 lat, choruje na PCOS, insulinoopornosc i mam hiperinsulimenie. Dietetyk przepisała mi dietę, z tego co liczyłam to ma ona około 2000 kcal. Moja przemiana materii to 1754. W tej diecie jest dużo białka (jajka, sery, mięso białe ) i 4 posiłki dziennie. Dietetyk stwierdziła że najpierw zobaczymy ile schudne na samej diecie bez ćwiczeń. Jestem już na niej parę dni i czuję się przejedzona. Jak się zwazylam to ważę 1 kg więcej jak nie lepiej od kiedy ważyłam się u dietetyka. Mam z nią spotkanie 30 lipca ale nie wiem czy w ogóle iść. Mam wrażenie że jem za dużo. Boje się że jak do niej pójdę to będę już ważyć 110 kg...
21 lipca 2024, 21:20
Waga dietetyka a Twoja waga na której się ważysz mogą pokazywać inne wartości. Miarodajne będzie dopiero ponowne zważenie się na wadze i dietetyka
poczekam, ale bardzo się martwię tym wszystkim bo chce schudnąć a nie przytyć :(
21 lipca 2024, 21:38
Jeśli nie podjadasz i ważysz wszystko powinnaś chudnąć przy swojej wadze na diecie 2000kcal. Możliwe, że ważysz więcej, bo zwyczajnie jesz więcej objętościowo i treści jelitowe chwilowo ważą więcej. Nie masz zaparć albo nie zbliża ci się miesiączka? Czujesz się grubsza czy tylko na wadze widać, że przytyłaś? Może warto byłoby się mierzyć? Przy twoich chorobach pewnie bierzesz już leki. Jeśli nie będziesz chudnąć na 2000tys kcal, to może dietetyczka mogłaby zwiększyć podaż białka/obciąć węgle a nie ciąć kalorie?
21 lipca 2024, 21:43
Napewno trzymasz się gramatury?
21 lipca 2024, 21:43
Taka dieta dla osoby z insulinoopornością ???
Ziemniaki mają IG95 i powinny być jedzone tylko i wyłącznie na zimno, gdy wydzieli się już z nich skrobia insulinooporna. Banany też są nie wskazane. Marchewka tylko na surowo.
Też mam insulinooporność, niedawno wykrytą. Od 1 marca jestem na ściślej diecie o niskim indeksie glikemicznym. Na palcach jeden ręki mogę policzyć sytuację gdy zjadłam coś z wysokim IG. Dzięki ścisłej diecie o niskim IG i dzięki lekom, schudłam przez 4,5 miesiąca 18kg. Unormowała mi się insulina i glukoza, zmniejszył apetyt, nie czuje się senna. Powinnaś znaleźć lepszego dietetyka, to nie jest dieta dla osób z insulinoopornością i nie chodzi o kalorie.
21 lipca 2024, 21:44
Waga dietetyka a Twoja waga na której się ważysz mogą pokazywać inne wartości. Miarodajne będzie dopiero ponowne zważenie się na wadze i dietetyka
Podbijam, rozne wagi często wskazują różne wyniki.
Dodam że przy obecnych temperaturach mogłaś po prostu spuchnąć (zatrzymać wode).
Możliwe że wcześniej byłaś odwodniona.
2000 kcal to wcale nie tak dużo, przy takiej wadze wiec spokojnie.
21 lipca 2024, 21:49
za bardzo panikujesz, dieta to dluga droga i waga ma wahania.
21 lipca 2024, 22:19
Taka dieta dla osoby z insulinoopornością ???
Ziemniaki mają IG95 i powinny być jedzone tylko i wyłącznie na zimno, gdy wydzieli się już z nich skrobia insulinooporna. Banany też są nie wskazane. Marchewka tylko na surowo.
Też mam insulinooporność, niedawno wykrytą. Od 1 marca jestem na ściślej diecie o niskim indeksie glikemicznym. Na palcach jeden ręki mogę policzyć sytuację gdy zjadłam coś z wysokim IG. Dzięki ścisłej diecie o niskim IG i dzięki lekom, schudłam przez 4,5 miesiąca 18kg. Unormowała mi się insulina i glukoza, zmniejszył apetyt, nie czuje się senna. Powinnaś znaleźć lepszego dietetyka, to nie jest dieta dla osób z insulinoopornością i nie chodzi o kalorie.
Przede wszystkim jak można ordynować tak niesmaczną i jałową dietę komuś, kogo czeka wiele długich miesięcy redukcji? Po góra miesiącu pacjent rzuca taką dietę w cholerę bo nie da się na dłuższą metę jeść wyłącznie kanapek i suchego cyca z ziemiakami. Wstyd. Ja bym od takiej dietetyczki wiała.
21 lipca 2024, 23:13
Taka dieta dla osoby z insulinoopornością ???
Ziemniaki mają IG95 i powinny być jedzone tylko i wyłącznie na zimno, gdy wydzieli się już z nich skrobia insulinooporna. Banany też są nie wskazane. Marchewka tylko na surowo.
Też mam insulinooporność, niedawno wykrytą. Od 1 marca jestem na ściślej diecie o niskim indeksie glikemicznym. Na palcach jeden ręki mogę policzyć sytuację gdy zjadłam coś z wysokim IG. Dzięki ścisłej diecie o niskim IG i dzięki lekom, schudłam przez 4,5 miesiąca 18kg. Unormowała mi się insulina i glukoza, zmniejszył apetyt, nie czuje się senna. Powinnaś znaleźć lepszego dietetyka, to nie jest dieta dla osób z insulinoopornością i nie chodzi o kalorie.
🏆
21 lipca 2024, 23:59
Tyle że wysoko-IG ziemniaczki jedzone są razem z nisko-IG kurczakiem oraz marchewką i to mocno zmienia sytuację.
Ja bym dała dietetyczce szanse, skoro już tam trafiłaś, dieta nie jest drastyczna i nie obfituje w składniki typu dziwne owoce z drugiego końca świata zwilżone pieśnią poranka za miliony monet. Może nawet nie ma tam tofu :) Najbardziej prawdopodobna przyczyna twojego tycia już została wyżej opisana - inna waga, eewentualnie ta mniej sympatyczna faza cyklu.
No miesiąc minimum. Najgorzej to zmieniać zanim się na dobre zacznie.
22 lipca 2024, 07:58
Jeśli nie podjadasz i ważysz wszystko powinnaś chudnąć przy swojej wadze na diecie 2000kcal. Możliwe, że ważysz więcej, bo zwyczajnie jesz więcej objętościowo i treści jelitowe chwilowo ważą więcej. Nie masz zaparć albo nie zbliża ci się miesiączka? Czujesz się grubsza czy tylko na wadze widać, że przytyłaś? Może warto byłoby się mierzyć? Przy twoich chorobach pewnie bierzesz już leki. Jeśli nie będziesz chudnąć na 2000tys kcal, to może dietetyczka mogłaby zwiększyć podaż białka/obciąć węgle a nie ciąć kalorie?
To znaczy mam wrażenie że jestem bardzo przejedzona na tej diecie. A zaparć raczej nie mam, chodzę normalnie do toalety. Miesiączka dopiero za 3 tygodnie. I właśnie jeśli chodzi o choroby to dietetyk powiedziała żebym chwilowo nie brała leków bo wszystko wyregulujemy dietą - zresztą źle się na nich czułam. I na tej diecie jest bardzo dużo białka
