© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 listopada 2019, 06:50
Witam. Mam parę pytań co do tego sposobu odżywiania. Czy kawa przerywa post? Czy jak się odrzywiam od 12 do 19jest ok. I czy na początku należy pilnować kalorii? I gdy mam tak zwane okienko jedzenia muszę utrzymywać stałe pory jedzenia. Dzięki z góry za każdą podpowiedź. Aaa i czy znacie pamiętniki które dobrze opisują ta dietę.
6 listopada 2019, 07:29
Kawa bez dodatków nie przerywa postu.
Kalorii musisz pilnować zawsze. One się same liczą, niezależnie od Ciebie. Nie głódź sie, ale teżnie obzeraj. Jeśli będziesz jeść ponad swoją CPM żaden IF nie pomoże.
6 listopada 2019, 07:32
6 listopada 2019, 07:56
Dzięki za odpowiedź
6 listopada 2019, 08:15
Kawa nie przerywa postu. Ale musi być bez mleka i cukru. Jeśli nie ma redukcji kcal nie schudniesz na IF I tak pory powinny być stałe.
11 grudnia 2019, 13:44
To dobrze,że na diecie IF można pić kawę... bo jestem typowym kawoszem... dietę planuję rozpocząć po świętach...
