Temat: Post naprzemienny

To jest dieta dr Monsleya. On zmienił w diecie ,że można jeść do 800kcal. Ogólnie jesz przez 5 dni normalnie,a 2 dni zjeżdżasz z kalorii. To tak po krotce. Ja stosuję if,Ale ta dieta jest bardzo dobra,bo organizm również odpoczywa ,regulują się hormony ,spada kortyzol itd.

przecież w ten dzień "jem co chcę" jak zjesz za dużo to i tak utyjesz. tylko wtedy bierzesz bilans z dwóch dni, a nie z jednego. cudów nie ma...

Generalnie lubię posty, ale akurat 5:2 nigdy nie udało mi się utrzymać.

No trzeba jeść a nie żreć, jest różnica

Ten o którym piszę to nie jest 5:2 tylko naprzemienny dzień po dniu dzień postu dzień żywienia i tak w kółko

ja ostatnio czytam i słucham o poście przerywanym, np okno żywieniowe 8 godzin, 16 godzin nie jemy. Niby przy io to się może sprawdzić, natomiast nie wiem jak przy problemach z tarczycą i ogólnie jak przy braniu leków (a biorę i na tarczycę i na io). Tak czy siak niby posty spoko, ale trzeba się naprawdę dobrze wczytać co i jak, żeby sobie nie zaszkodzić, szczególnie jak ma się dodatkowe schorzenia. Czytałam też Twój wcześniejszy wątek o witaminie d. Ja przez wakację odlożyłam suplementację i niestety wyszedł mi nisko poziom. Zgodnie z zaleceniem endokrynologa obecnie musze brać przez miesiąc 4000 j, a potem zejść do 2000 i powtórzyć badanie. Zatem warto się przebadać witamina D przy io jest bardzo ważna.

Jest świetna grupa na Fejsie interrmitent fasting 16:8 Polska Post okresowy dieta 8godzinna. Tak ta grupa się nazywa . Jest masa info efektów i bardzo dużo rad .

Efekty na pewno są, nie może być inaczej. Jeśli jesz jednego dnia 500 a drugiego dnia 2100-2500 to średnio wychodzi Cię 1300-1500 kcal. Mało.

No trochę żałuję że dopadało mnie skąpstwo i nie zrobiłam. Pójdę jeszcze raz,trudno