Temat: Post naprzemienny

Naprzemiennego nie próbowałam, ale chwalę sobie robienie postu w 2 dowolne dni w ciągu tygodnia. Oczywiście naczytałam się o skutkach zdrowotnych, ale głównym powodem była chęć utraty zbędnych kg xD Podziałało, a po tej zgubie poszczę sobie przez kilkanaście godzin dziennie, już będąc na CPM, bo zwyczajnie czuję się lepiej psychicznie, gdy jem rzadziej. W sumie mówi się, że takie okresowe posty są bardziej "naturalne" dla człowieka, u mnie to się sprawdza. Takie częste jedzenie dzień w dzień jest po prostu jakieś męczące dla organizmu, mam takie wrażenie po sobie, ale no co komu :) 

nawet nie głupie . Spróbuj i zobacz czy Ci będzie odpowiadać 

Próbowałam, na mnie nie podziałało, bo niestety, w ten dzień kiedy w teorii "jesz co chcesz" ja faktycznie jadłam, co chciałam i ogólny bilans kaloryczny z tygodnia zawsze wychodził na plus. Nie wypowiadam się o innych, ale ja niestety nie zrobiłam się grubasem z powietrza, jadłam o wiele za dużo kcal i ADF (alternate day fasting, tak to się fachowo nazywa) mi nie pomógł. Tylko liczenie kcal i pilnowanie deficytu codziennie.

Na Youtubie jest kanał Rachel Sharp, ona bardzo dużo schudła na adf i poleca. Więc jak zawsze  zależy od osoby.