Temat: Nowy portal z 13 rodzajami diet

Nie korzystałam, ale z tego co widzę dla każdej z 13 diet jest podany przykładowy jadłospis na jeden dzień, więc może sobie potestuje za free :) Tak na pierwszy rzut oka wygląda to dobrze, bez jakichś przesadnych udziwnień i bez jałowego, odtłuszczonego jedzenia.

Zajrzałam, dieta jak dieta.

Zrzuciłam 12 kg od czerwca, najpierw liczyłam kalorie wg punktowej Diety Strażników Wagi.

Potem z dietą NFZ układałam posiłki, potrzebowałam pomysłów na dania i dalej z nich korzystam, rodzina je często to co ja.

Na NFZ są diety na kilku poziomach kaloryczności i pod różne potrzeby, DASH, WEGE, Cukrzyca, Nadciśnienie, Senior DASH, Hashimoto.

Wyliczone CPM i PPM, podane przy posiłkach BTW, uwzględniona aktywność, lista zakupów i wykonanie potraw.

Ja również polecam diety NFZ :) O tym "jesz co lubisz" slyszałam, ale nie zdecydowałam się. Postawiłam na dietę Vitalii, nie jest źle, ale mogłoby być lepiej. Na Vitalii nie podobają mi się  proporcje posiłków typu 100 gr mięsa i 400 gr ziemniaków. Na co mi tyle ziemniaków? 😃 Radzę sobie tak, że przeliczam sobie odpowiednie propocje w Fitatu, z zachowaniem tej samej kaloryczności, np. 200 gr mięsa + 250 gr ziemniaków. Brzmi lepiej. Za NFZ nie płacisz, a tak jak napisała Serena_a jest wiele opcji do wyboru, jak się nie spodoba to nie boli kieszeń.

a skąd te nfz wziąć? jakiś link podacie?

Chyba dziewczynom chodziło o ten link: https://diety.nfz.gov.pl/

O, fajne te diety z NFZ. Kliknęłam jedną dietę i takie grzanki z awokado, pesto i łososiem brzmią super smacznie na  śniadanie.

Ja utworzyłam 3 konta, na 3 różne adresy email i wybrałam diety dla Hashimoto, Dash i Cukrzyca. Można sobie dzięki temu fajnie wypośrodkować zdrowy jadłospis, w zależności od tego czy ktoś musi bardziej kontrolować np. cukier, czy tarczycę. Dash jest najbardziej uniwersalna bodajże. 

Zajrzałam. Fajne przepisy. Znalazłam do siebie dietę dla osób z nadciśnieniem. Przepisy wyglądają bardzo smakowicie. Chyba będę się nimi inspirować.