© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 listopada 2011, 17:23
Hej!
Mam pytanko - słyszał może ktokolwiek o diecie dzięki której chudnie się 1 kg w miesiąc?
Pewnie się zastanawiacie - czemu tylko 1 kg w miesiąc? Już wyjaśniam. Ponieważ jak byłam tydzień temu na bilansie u pielęgniarki to się jej spytałam ile powinnam chudnąć tak na tydzień. A ona na to że 0,25 kg. Więc się jej pytam dlaczego tak mało. Na to ona, że jeśli będę szybciej chudła, np. 1 kg na tydzień, to to mi szybciutko wróci i żebym nie wierzyła w te brednie które wypisywane są w internecie.
No więc się pragnę dowiedzieć czy jest może jakaś dietka dzięki której chudnie się 1 kg na miesiąc. Albo do ilu kalorii dziennie muszę się ograniczyć. A może sama sobie muszę jakąś ułożyć?
Bardzo proszę o pomoc
25 listopada 2011, 17:33
25 listopada 2011, 17:33
25 listopada 2011, 17:36
1 kg/ miesiąc to najwyższa wartość chudnięcia. Przy 1,5 kg/tydzień i wadze utrzymującej się w normach pewnie wystąpi efekt jojo.
Ja polecam wszystkim 0,5 kg/tydzień. Wtredy jest takie 'pewne'. Ale jeżeli chcesz - to proponuję coś w stylu 1300 kcal + godzinka ćwiczeń dziennie. Nie jemy słodyczy, nie pijemy gazowanego, nie jemy białego pieczywa i mąki, tylko pełnoziarniste i to przed godziną 15:00. Kolacja 4 godziny przed snem, pół obiadu. I da radę.
25 listopada 2011, 17:49
1 kg/ miesiąc to najwyższa wartość chudnięcia. Przy 1,5
i wadze utrzymującej się w normach pewnie wystąpi efekt
polecam wszystkim 0,5 kg/tydzień. Wtredy jest takie
Ale jeżeli chcesz - to proponuję coś w stylu 1300 kcal
godzinka ćwiczeń dziennie. Nie jemy słodyczy, nie
gazowanego, nie jemy białego pieczywa i mąki, tylko
i to przed godziną 15:00. Kolacja 4 godziny przed snem,
obiadu. I da radę.
25 listopada 2011, 17:59
25 listopada 2011, 18:35
26 listopada 2011, 22:45
