Temat: doradźcie... 800 - 900 kcal

ja stosowalam. 2 miesiace jadlam 600-800 kcal,  schudlam 9kg. 

potem zwiekszylam kalorie o 100, co tydzien i doszlam do 1200, chudne dalej ;p

wiem, jak tutaj piszą, więc chciałam ci odpowiedzieć, zebys potem nie musiala sluchac jakis kazan na tenat tej diety. Mi wiele razy zwracaly uwage, i mnie to wkurzalo, bo jesli ktos sie decyduje na taka diete, to znaczy, ze wie, w co sie pakuje i jakis glupie komenatarze typu 'to nie dieta, to glodowka' sa zbedne, skoro ktos jest w pelni swiadomy konsekwencji. zaraz pewnie znowu zostane zbesztana, ale nie obchodzi mnie to, bo kazdy ponosi konsekwencje za swoje czyny, wiec dziewczyny mozecie sobie juz darowac to wszystko. z kazdej diety mozna wyjsc bez jojo ;) tylko trzeba stopniowo i powoli, takze spokojnie. 

Jeśli po diecie nie wrócisz do starych nawyków na pewno unikniesz jojo;)

kaloryczmosc wygladala u mnie tak:

śniadanie - 300 kcal

drugie śniadanie: 200 kcal

obiad: 100 kcal

kolacja : 150-200 kcal

mniej wiecej tak:

śniadanie - owsianka : platki owsiane, troche rodzynek, jogurt

drugie śniadanie - kanapka z bialym serem

obiad - 2 kotlety sojowe, buraki

kolacja: jogurt naturalny z otrebami lub duuuuze jablko