Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dieta uczniowska

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gitaraija

gitaraija

  • Dołączył: 2010-11-09
  • Miasto: Cieszyn
  • Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2010, 18:05

Dieta uczniowska trwa 6 dni. Pozwala schudnąć ok. 3 kg. 
Próbowała któraś z Was? 

Poniedziałek - sobota-) - 3kg 

Poniedziałek 
 
Śniadanie: kromka chleba razowego+1/2 serka wiejskiego light+kubek zielonej herbaty
2Śniadanie: sok porzeczkowy + garść orzechów włoskich
Obiad: x + grejfrut+kubek zielonej herbaty
Kolacja: szklanka jogurtu natrualnego+ 2 łyżki otrębów +kubek zielonej herbaty

Wtorek 

Śniadanie: 1/2 serka wiejskiego light + 1 pomidor+kubek zielonej herbaty 
2Śniadanie: sok grejfrutowy + garść migdałów
Obiad: x + 1/4 ananasa+kubek zielonej herbaty
Kolacja: szklanka jogurtu natrualnego+ 2 łyżki granoli lub innego musli+kubek zielonej herbaty 

Środa: 

Śniadanie: kromka chleba razowego+ plaster twarogu +kubek zielonej herbaty
2Śniadanie: sok porzeczkowy + garść orzechów włoskich
Obiad: x + grejfrut+kubek zielonej herbaty
Kolacja: szklanka jogurtu natrualnego+ 2 łyżki otrębów +kubek zielonej herbaty 

Czwartek

Śniadanie: 50g twarożku + 1 pomidor+kubek zielonej herbatyr 
2Śniadanie: sok grejfrutowy + garść migdałów
Obiad: x + 1/4 ananasa+kubek zielonej herbaty
Kolacja: szklanka jogurtu natrualnego+ 2 łyżki granoli +kubek zielonej herbaty

Piątek 

Śniadanie: serek wiejski light
2Śniadanie: sok porzeczkowy + garść orzechów włoskich+kubek zielonej herbaty
Obiad: x + grejfrut+kubek zielonej herbaty
Kolacja: szklanka jogurtu natrualnego+ 2 łyżki otrębów+kubek zielonej herbaty

Sobota 

Śniadanie: pół twarożku + 1 pomidor+kubek zielonej herbaty 
2Śniadanie: sok grejfrutowy + garść migdałów
Obiad: x + 1/4 ananasa+kubek zielonej herbaty
Kolacja: szklanka jogurtu natrualnego+ 2 łyżki granoli+kubek zielonej herbaty

Oczywiście dni można zamienić.
Ktoś próbował? Jakie daje efekty? Ktoś chce spróbować?
Ja zaczęłam dzisiaj ;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lolalolalola

Lolalolalola

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2010, 18:15

co to jest x +?
Zdjęcie użytkownika ja12333

ja12333

  • Dołączył: 2010-09-17
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 5242

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2010, 18:27

x ?
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez ja12333 22 listopada 2010, 18:28

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika gitaraija

gitaraija

  • Dołączył: 2010-11-09
  • Miasto: Cieszyn
  • Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2010, 18:31

ahh sorki, zapomniałam wytłumaczyć, bo skopiowałam tą dietę kiedyś dawno z jakiejś strony i tam to też było chyba w jakimś dopisku. A więc chodzi o danie bez nie smażone lub smażone na oliwie z oliwek 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Assia1

Assia1

  • Dołączył: 2010-04-22
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 1235

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2010, 18:55

ja tam jestem przeciwniczką wszystkich diet jem to co lubie, w odpowiednich ilościach :)
Zdjęcie użytkownika Lolalolalola

Lolalolalola

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2010, 18:56

czyli jak jest x + grejfrut to mogę zjeść np. pół woreczka ryżu ugotowanego, z piarsią z kurczaka i warzywami + grejfrut?
Zdjęcie użytkownika gitaraija

gitaraija

  • Dołączył: 2010-11-09
  • Miasto: Cieszyn
  • Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2010, 18:59

no ja zjadłam pół woreczka ryżu akurat dzisiaj, jajko sadzone i brokuły.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Inciiia

Inciiia

  • Dołączył: 2010-11-20
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 121

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2010, 19:03

`. Jeżeli schudniesz więcej niż 1 kg na tydzień to licz się z efektem jojo . Chyba że bedziesz tak jeść ciągle .. Wiem po Sobie . Przetestowałam i nie pOlecam !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika imstrongwoman

imstrongwoman

  • Dołączył: 2010-04-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 675

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2010, 20:06

Akurat bo bym takim śniadaniem się najadła ^^
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.