23 listopada 2010, 15:06
Hej dziewczyny mam pytanie chce zrzucić ok10-15kg .Próbuje wiele diet 3-4dni i już rezygnuje próbowałam Dukana SB 1200kcl ale poprostu kusi mnie wiele przysmaków jak je zjem to rezygnuje z diety i znowu mi wraca waga 85kg i tak w kółko proszę o wasza pomoc!!!
Nie mam pomysłów na ćwiczenia bo na jakieś fitness kluby nie mam czasu wiec zostaje mi domek!!!!
Proszę pomóżcie mi bo co tydzień mam inną diete już nie wiem co robić!!!!!!
![]()
23 listopada 2010, 15:08
Jak czytam to niektóre z was poprostu nie jedzą pieczywa jasnego ziemniaków makaronów słodkich napoi słodyczy i troche ćw w domu i chudną a czemu ja tam nie chudne POMOCY!!!!!!!!!!!!!
23 listopada 2010, 15:09
a czemu sie dziwisz jak po 2 dniach sie poddajesz, odchudzanie to dlugotrwaly proces wymagajacy wysilku i wyrzeczen oraz treningow...
- Dołączył: 2008-09-04
- Miasto: Mombasa
- Liczba postów: 9211
23 listopada 2010, 15:21
dobra dieta to wytrwałość i samozaparcie
skoro tego nie masz, nic nie pomoże, zawsze będzie coś Cie kusić
polecam mż
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
23 listopada 2010, 15:24
zdrowa dieta:)
bogata warzywa, owoce, węglowodany złożone (makaron pp, kasze, ryż naturalny), białko (twarogi, mięso, ryby, jaja), zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek), orzechy, rośliny strączkowe, itp
5 posiłków dziennie, co 3 godziny
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
23 listopada 2010, 15:30
dieta mniej jesc.. i pomoze. nie podjadac to podstawa.
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
23 listopada 2010, 15:31
i nie mysl ze jestes na diecie poprostu zmien nawyki
23 listopada 2010, 15:31
Mam pytanie ty ośągnełaś swój sukces właśnie w taki sposób???
23 listopada 2010, 15:33
wg mnie to poprostu zdrowe odżywianie. a jeśli musi być już dieta to MŻ, śródziemnomorska lub montignaca. ja jestem ogólnie na tych trzech, które sobie trochę modyfikuję i widać fajnie efekty.
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
23 listopada 2010, 15:36
> malalady
> Mam pytanie ty ośągnełaś swój sukces właśnie w
> taki sposób???
można tak powiedzieć. ale jak wiadomo łatwiej schudnąć niż utrzymać,a mi się udaje od długiego czasu trzymać wagę jedząc ile chcę;)
dużo,ale zdrowo
