1 listopada 2009, 17:24
Jestem upadłą PROTALKĄ, po prawie rocznych zmaganiach z moim GURU Dukanem ,złamałam przyrzeczenie dane samej sobie ,czego efektem jest 5 kg. więcej,moja wina, moja wina ,moja bardzo wielka wina.
1 listopada 2009, 17:26
Zapraszam wszystkie Protalki ,a najbardziej te które chcą zawrzeć pakt z DUKANEM po raz wtóry,Ja zaczynam calkiem na nowo od WTORKU 3.11.2009r.
- Dołączył: 2006-04-03
- Miasto: Leszczyc
- Liczba postów: 78
1 listopada 2009, 17:37
Cześć, w takim razie ja również zaczynam. Stosowałam tą dirtę tylko kilka dni i to jeszcze niegodnie z zasadami.
Mam nadzieje, że teraz uda nam się.
- Dołączył: 2006-04-24
- Miasto: Limerick
- Liczba postów: 284
1 listopada 2009, 17:48
ja ksiazeczke Dukana znam chyba na pamiec, uwazam ze to super dietka, tym bardziej ze jak czytam pamietniki Vitalijek bedacych na tej diecie to widze ze daja super efekty. problem taki ze jakos mi tak dziwnie zjesc jajko bez chlebka,albo miesko bez ryzu, jednak przylacze sie, sprobuje,
1 listopada 2009, 17:53
Jasne ze tak próbowac zawsze mozna ,ja z poczatku tak myslałam jak i Ty potem jednak przyzwyczaiłam sie ,ale rózne doły i dołki spowodowały ze ,ach szkoda mówic jestem zła sama na siebie
1 listopada 2009, 18:24
też chciałabym spróbować od 3 listopada, jednak mam wiele wątpliwości. nie zdążyłam przeczytać całej książki.
jakie jogurty mogę kupować? czy kefiry mogą być smakowe?
i jak to jest gdy zrobi się I fazę, i później II fazę (czyli warzywa-białko) to później znowu na przemian I i II aż do uzyskania docelowej wagi?
pozdrawiam!
- Dołączył: 2006-04-24
- Miasto: Limerick
- Liczba postów: 284
1 listopada 2009, 18:31
nabial-tylko chudy
IIIfaza utrwalajaca wage - Czas trwania kuracji oblicza się zależnie od wielkości utraconej wagi: 10 dni diety na każdy utracony kg.
Dozwolone:
- pokarmy proteinowe z fazy uderzeniowej
- warzywa fazy naprzemiennej
- jedna porcja owoców dziennie (bez bananów, winogron i czereśni)
2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie
- 40g dowolnego sera
- 2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo (makaron, ryż, ziemniaki, kasze itp)
- udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej
Poza tym:
- 2 odświętne posiłki tygodniowo (3daniowe, ale bez dokładek!!!!)
OBOWIĄZKOWO:
- każdy czwartek dieta ściśle proteinowa!!!!!!
