- Dołączył: 2008-01-31
- Miasto:
- Liczba postów: 40
2 listopada 2010, 21:52
Witam,
Zaczynam od jutra
Wlasnie sie dowiedzialam, kilka dni teu, ze BMI jest powyzej 30. i totalna zalamka, nie wiedzialam, nie widzialam, nikt obot takze nie widzial,
Jestem nastawiona pozytywnie-Kwiecien bedzie juz szczuply.
Mam 7 dni fazy atakujacej, i nastepnie zrobie rytmem 5/5, potrzebuje szybkich efektow, na podbudowe wlasnej samooceny
Szukam ludzi, ktorzy romumieja i wespra w ciezkich momentach, bo podejrzewam takowych bedzie sporo!
Pozdrawiam
- Dołączył: 2010-09-13
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 100
3 listopada 2010, 12:09
Hej dziewczyny, ja od wczoraj jadę na Dukanie, chętnie się do Was przyłączę. Mam do zgubienia parę kilo, na teście Dukana wyszło mi ,że do 5 listopada mam być na fazie uderzeniowej , ale zamierzam być trochę dłużej , jakieś 5 dni. Na razie jakoś się trzymam chociaż bardzo senna jestem . Trzymam za Was kciuki i mam nadzieję,że będziemy się wspierać, bo to podstawa.
3 listopada 2010, 12:16
Ja też dzisiaj zaczynam:) na śniadanie zjadłam 2 jajka + kawa ; 2gie śniadanie: serek wiejski + mały jogurt naturalny ; obiad: Wątróbka z cebulą. jak będzie wyglądała reszta dnia zobaczymy:) Pozdrawiam
- Dołączył: 2010-09-13
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 100
3 listopada 2010, 12:33
Na kolację proponuję zapiekankę z szynką i jajeczkiem /oczywiście wg przepisu Dukana/, hmm chociaż jajko już było dzisiaj co u niektórych Dukanek
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 395
3 listopada 2010, 13:14
Ja dzisiaj na kolację zrobię sałatkę: tuńczyk w sosie własnym+2 jajka+2 ogórki konserwowe+0,5 cebulki z jogurtem naturalnym i może upiekę jeszcze bułeczki (miałabym na jutro do pracy)
- Dołączył: 2010-09-13
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 100
3 listopada 2010, 13:23
No a można w I fazie warzywka??? Ogórek konserwowy i cebulka chyba nie bardzo.
- Dołączył: 2010-09-13
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 100
3 listopada 2010, 13:24
A jeszcze jedno , czy tez Wam się tak spać chce ??? Głowa mi na klawiaturę leci , czy to efekt diety???
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 395
3 listopada 2010, 13:35
mnie często głowa boli
warzyw nie można, ale cebulke i ogórek konserwowy jako dodatek do potraw można (można to potraktować jako przyprawę).
- Dołączył: 2010-09-13
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 100
3 listopada 2010, 13:42
No to do mojego filecika drobiowego dodam ogóraska :) Dzięki , zawsze to coś ...
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 395
3 listopada 2010, 13:52
polecam polanie filetu jogurtem z przyprawami
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
3 listopada 2010, 13:55
HEY
A ja nie jestem zwolenniczka diety dukana sama chciala ja stosowac jeszcze wczoraj. Jednak poczytalam o niej na innym forum.
Mam faceta ktory duzo wie na temat diet, laczen posilkow itp nigdy go nie sluchalam do konca ale po przeczytaniu zobaczylam wszystko o czym mi mowil. Dieta dukana to inaczej glodowka. Nie oszukujmy sie na koniec dnia mammy zaledwie nie cale 1000kcal? wiec co to jest? glodówka masakrator wnetrza. Efekty sa na pewno tylko na jak dlugo ile mozna jesc nabialu + warzywa bo w 2 fazie jemy dalej nabial na przemian z warzywami. Trzeba sie zastanowic czy warto zaprzepascic swoja diete ktora dostarcza nam calego zapotrzebowania i zamienic ja na głodówke bo tak mozna nazwa ta "diete" Moze warto przejsc na zbilansowana diete a nie tego typu diety cud.
Pozdrawiam. Zycze tylko tego zeby efekt jojo byl minimalny albo nie bylo go wcale.