2 stycznia 2011, 22:12
Witam was!
Potrzebuje waszej pomocy .
Mam 3 miesiace na schudniecie 10-15kg .! Postanowilam ze do osiemnastki schudne!
Wszyscy mi mówią ,że nie jestem gruba ale ja widzę że jest inaczej:(
Trenuję piłkę ręczną więc sport uprawiam codziennie do tego robie w domu 400 na ab rockecie,
Pomóżcie mi jak mam dojsc do sukcesu mojego!
Myślałam o diecie 400kcl ale to nie zdrowe jest ale za to pomaga i co mam robić?
Edytowany przez wandalka1993 2 stycznia 2011, 22:26
- Dołączył: 2010-12-22
- Miasto: Polska
- Liczba postów: 494
2 stycznia 2011, 22:17
a mogę wiedzieć ile masz wzrostu i ile ważysz?
- Dołączył: 2010-04-21
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 1878
2 stycznia 2011, 22:17
Ja na 1000-1200 + ćwiczenia chudłam szybciej niż na 300.
Zdrowe posiłki, co 3 godziny, zero słodyczy, a widzę, że aktywnie spędzasz czas, więc szybko zrzucisz :)
2 stycznia 2011, 22:19
i Ty chcesz schudnąć jeszcze 12-15kg?! oszalałaś..
2 stycznia 2011, 22:22
No chociaż żeby uda, boczki schudły i brzuch umięśnić s:/
Edytowany przez wandalka1993 2 stycznia 2011, 22:24
- Dołączył: 2010-12-22
- Miasto: Polska
- Liczba postów: 494
2 stycznia 2011, 22:23
no dokładnie.. 12-15 kg to STANOWCZO za dużo do chudnięcia dla Ciebie.
Jeżeli źle czujesz się w swoim ciele to zrzuć kilka kg, ale na pewno nie tyle ile napisałaś... Jak zejdziesz poniżej 60 to już będziesz naprawdę szczuplutka - zobaczysz :)
Nie jedz po 18 czy 20 (zależy o której idziesz spać), zrezygnuj ze słodyczy, nie objadaj się po treningu, nie pij gazowanego, jedz zdrowo i na pewno zrzucisz.
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
2 stycznia 2011, 22:26
yhm potwierdzam, zapewne jesz słodycze i po treningach łapiesz cokolwiek. A 15kg to o matko znikniesz!!! Zrzuc 3kg, choć wg mnie to przesadzasz, ale tez nie wiem jak wygldasz wiec trudno mi powiedzieć.
