22 września 2011, 09:39
Witam,
Zaczynam dietę kopenhaska, Przygotowywałam się do niej ok 1,5 tygodnia stopniowo zmniejszając liczbę i wielkość posiłków. Sama szukałam informacji na ten temat jest ich bardzo dużo ale ... Potraktuje ten watek jako pamietnik i bedę dokładnie opisywać dzienną wagę oraz samopoczucie mnie będzie łatwiej a moze komuś pomogę.
Dowiedziałam się tez od dietetyka że bieganie raczej odpada wiec zajmę się swoim brzuchem :)
Proszę nie piszcie tylko że to złe i wyniszczające itp wszystko trzeba robić z głową ....i przed dietą i po
Dzień pierwszy.
Waga startowa przy 170 -75,5 kg
Edytowany przez jagoa 22 września 2011, 09:41
23 września 2011, 07:58
Więc
dzień 2 uczucia głodu nie ma (pojawiło się koło 22 ale to bardziej lekkie ssanie) Ble bo musze się zmusić do kawy. waga drgnęła ale nie wiem czy to wynik diety - raczej organizm pozbywa się toksyn i wody choć wypiłam wczoraj ok 3 litrów :)
Co zauważyłam koło 10 2 dnia jest mi zimno i niedobrze po tej kawie - ale po kawie zawsze tak mam :(
Waga 74,2 kg
Edytowany przez jagoa 23 września 2011, 10:27
- Dołączył: 2011-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 102
23 września 2011, 11:52
Hej mi tez jest zimno a mieszkam w cieplej Afryce takze widac ze to normalne. Mam dzis 5 dzien i prawie 3kg mniej. Moja waga na dzisiaj to 67.9 a startowalam z 70.4. Traktuje te diete jak wprowadzenie do dalszego odchudzania. Juz raz ja robilam i mimo zmeczenia wszystko bylo ok:) Trzymam kciuki i pozdrawiam Magda
Ps. caly dzien mnie glowa boli i nie wiem czy to przez brak kawy ale chyba nie bo tabletki bralam, wode pilam wiec nie wiem - moze przemeczona... Ok dam jutro znac czy nie zrezygnowalam. Nie lubie sie poddawac!!!
Edytowany przez Madzia801 23 września 2011, 20:27
24 września 2011, 07:36
dzień 3. czuje się normalnie. Wszystko ok (jeszcze nie piłam kawy :) ).
Przyjechali rodzice moich znajomych z innego kraju, wiecie jakie pyszne rzeczy przywiezli do jedzenia - ale ja jestem dumna i silna :)
Waga spada 73,7 kg
- Dołączył: 2011-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 102
24 września 2011, 11:09
U mnie waga tylko cut sie ruszyla w dol, tak to jest jak organizm sie do niej przyzwyczail. Dzis glowa nie boli. Maz wrocil po tygodniu i odrazu zauwazyl zmiane:)
24 września 2011, 13:46
madzia wytrwamy i bedziemy piękne, Tylko że ja jestem tego świadoma że potem czka mnie przynajmniej kolejne 2 tygodnie restryktycznej diety ok 1000 cal potem max 1200 bo inaczej będzie jo jo jo Pozdrawiam
- Dołączył: 2011-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 102
25 września 2011, 10:42
Wytrzymamy:) Ja dzisiaj pozwolilam sobie na sniadanko z grejfrutem i z kiwi a to dlatego ze przy malej mojej corci naprawde potrzeba mi energii. Waga stoi takze wydaje mi sie ze jak narazie w kopenhaskiej tak bedzie przez dluzszy czas. Ja tez mysle o innej dliecie bo szkoda by bylo zaprzepascic tych dlugich dni. Zastanawiam sie nad plynna dieta tj. na sniadanko mleko z bananem i otrebami to wszystko zmieszane w smoothie maker, na objad zupka lub sok warzywny, a kolacja znow zupka (swiezo robiona). Wczoraj pokazalam mezowi zdjecia z forum pt. sukcesy no i oboje nie moglismy uwierzyc wlasnym oczom. Jesli inne dziewczyny moga to ja tez. Dobra motywacja!!! Co do niektorych dziewczyn to musze przyznac ze byly duzo ladniejsze jak mialy troszke cialka, bo niektre wygladaja jakby mialy anoreksje!!! No ale nic, kazdy ma wlasny wybor i trzeba je szanowac i pogratulowac wynikow. Ok Jagoa zycze milej niedzieli i wytrwalosci. My dzis przed poludniem mamy grila, ja oczywiscie tylko miesko a wieczorem juz nic... Dzien siomy! Pozdrawiam i ciekawa jestem jakie bedziemy mialy wyniki.
PS. czytalam na innym forum jak jedna dziewczyna do kopenhackiej dodawala grejfruty i tez schudla 5kg. Czasami dobrze jest sie wzmocnic owocami, ale z glowa bo owoce maja duzo cukru. Pa
Edytowany przez Madzia801 25 września 2011, 10:44
25 września 2011, 11:46
ja się trzymam tego co jest, ma być 100 g jest 100, ma być 200 jest 200. Teraz kilka dni mam turnieje i jedzenie za darmo, a ja zabieram z domu i jem spokojnie w samochodzie ...... Tylko nie wiem dlaczego u ciebie waga stoi - to znaczy że już pozbyłaś się rezerw wody i teraz ....nic
- Dołączył: 2011-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 102
25 września 2011, 18:58
Super, ze sie trzymasz tak szczegolowo:) Ja tez wczesniej jak robilam te diete tez sie trzymalam i wynik mialam super takze wiem, ze u Ciebie tez tak bedzie:))) Ja tez nie wiem dlaczego stoi ta moja waga??? Zobaczymy jak bedzie, maz mi przywiozl z Londynu dwie pary spodni i mam zamiar sie w nie zmiescic w nastepnym tgodniu... Moja motywacja jest tez moja garderoba, bo mam tyle ladnych rzeczy a zmiescic sie nie mam jak, a jak juz cos wcisne to nie ladnie na mnie lezy. U nas teraz wiosna takze w dzien jest bardzo cieplo no i wiadome im cieplej tym mniej cuszka na sobie... Zapomnialam dodac ze smaruje sie bio oil, uzywalam go w przez cala ciaze i nie mam zadnych rozstepow, a brzuch mialam taki wielki, ze wszyscy sie mnie pytali czy czasem blizniakow nie bede miala:) Corcia moja miala 4.5 kg takze obie bylysmy duze. Ok, zycze milego wieczorka Pozdrawiam
Ps. Jakie treningi?
25 września 2011, 19:08
no własnie za dużo nie ćwiczę przejęłam się tym co inni pisali że można zasłabnąć itp. Jutro ide truchtać- Jak na razie siedzę na uefa futsal cup i bardziej oglądam niż ćwiczę :) hihihihi
Ja mam kurteczkę ze skóry 38 :)
