Temat: Dlaczego to się promuje?/Apel dla zaczynających!

moim zdaniem najwieksza głupota tej "diety" polega na tym ze kazdy niezależnie od tego czy waży 50 czy 150 kg ma przyjmować taką samą ilość kalorii. No ludzie weźcie sie zastanówcie. Jak ktoś kto waży 120 kg i ma zapotrzebowanie pewnie na poziomie 2500 czy 3000 kcal zacznie jeść nagle  600 to nic dobrego tym nie osiągnie. Zadnego tłuszczu sie tam nie spali. Najwyzęj zrzuci wode i miesnie. Poczytajcie sobie cokolwiek mądrzejszego od tego kopenhaskiego forum. Organizmludzki jest tak skonstrowany że  spalanie tłuszczu zostawia sobie na sam koniec!!!- na głodówce za wszelką cenę chce chronic swoje zapasy tłuszczu wiec najpierw zjada swoje mięsnie a potem mamy błędne koło - bez miesni nie spalimy tłuszczu bo tłuszcz sie spala w mięsniach a tych nie ma.Zeby schudnąć z tłuszczu TRZEBA JEŚĆ!! I  rozwalają mnie zachwyty niektórych osób np Pana Tomka ze schudł na tej diecei ileś tam kilo a potem schudł jeszcze wiec ta dieta jest taka super. Z tego co czytałam w Pana innych postach to schudł Pan bo zaczął cwiczyc bardzo duzo a potem dalej cwiczyl i trzymał jakąś tam diete. Bez tej kopenhaskiej głupoty też by Pan schudł a zdrowiej by było. Przerobiłam tą diete trzy lata temu. Schudłam moze ze 2 kg w sumie, czułam sie masakrycznie zle, a potem i tak przytyłam. Moja grubsza o 40 kg kolezanka schudła wiecej i wiecej jej wrócilo. NIE NISZCZCIE SOBIE ORGANIZMOW takimi głupimi dietami!!!

a i jeszcze jedno -w teoria że jak sie je białko na głodówce  to sie nie bedzie tracic miesni przecież nikt normalny chyba nie wierzy co?

Ponieważ z imienia zostałem wezwany "do tablicy"  odpowiem Pannie Amyz27  że dziwie się ze ta dieta budzi aż takie wiele emocje gdyż okres jej trwania jest stosunkowo krótki i prawdę mówiąc zbyt mały  by mogła wyrządzić jakieś większe spustoszenie nawt jeżeli zabraknie dziennie tych 500 kcalorii  Te rzekome  zjadanie mięśni przy tak niewielkim deficycie  nie powaliło mnie   Odchudzanie mierzy się latami nie tygodniami ,Traktowałem je jako okres "wyciszenia" od łaknienia i wdrożenie odsunięcia od obżarstwa które to z każdym dniem stawało się  moim zdaniem łatwiejsze gdyż mała dawka węglowodanów obniżała wydzielanie hormonu łaknienia a to uwalniało mnie od nagminnego  podjadania . Czy dietka na te 1000 kalorii to już głodówka  gdzie organizm spala własne mięśnie hmm może w teori taak jest ale tak w praktyce nie było .Na co dzień zajmuje się architekturą  a nie dietetyka  i niech to oni roztrzygają      to dogłębnie  komu to służy a komu nie a ja tylko relacjonuje to co mnie spotkało i  to co nie spotkało w czarnych scenariuszach moich szanownych koleżanek którym nie sposób odmówić troski o innych  . Jestem za tym aby pilnie przyglądać się przemianom własnego ciała przy pomocy możliwych środków i korzystając z pomocy  specjalistów  jak sprawy zaczną iść w złym kierunku to trza odpuścić sobie ale jak nie to wykorzystywać tą szanse jak wykorzystuje się przy skutecznych  metodach rozpoczęcia walki  z odstawieniem od nałogu nikotynowego czy alkoholowego tomek  

"to..ja " 5 kg w 8 dni to ale miałaś zawalone jelita......

nie miałam, ponieważ odchudzałam się na diecie 1000-1200kcal od kilku miesięcy przed kopenhaską

Jestem po 4 godzinkach rowerku jako ćwiczeniu aerobowym- bardzo dobrym na chudniecie oraz na.... dotlenienie mózgu wysmienitego na prowadzenie sądu  nad " kopenhaską" tą  biedną no podsądna której się próbuje wmówic tyle przestempstw sic!! który mam nadzieje  będzie sie opierał na racjach  merytorycznych a nie mitów i uprzedzeniach  .Na początku chciałbym uspokoić  koleżankę "amyzke" zresztą  godnego adwersarza ze ilość kalorii jakie powinniśmy codziennie konsumować zamyka się zgodnie ze wzorem     Harrisa i Benedict

• Dla kobiet: (665,09 + 9,56 x waga porzadana + 1,85 wzrost – 4,67 x A)x wsp. na schudniecie=80%
• Dla mężczyzn: (66,47 + 13,75 x waga porządana  + 5 x wzrost – 6,75 x A) x wsp. na schudniecie=80%
• gdzie "waga porządana" to  = 22 x wzrost (w metrach)²
•               
•    ^{no i jeszcze tam taki wsp. od siedzącego trybu życia n= 1,2}
•                i to daje dla mojej skromnej osoby ni mniej ni więcej (66,47+13,75*70+5*178-6,76*55)*0,8=1540 kcal      no i to aż taak za bardzo nie odbiega od kopenhaskiej na poziomie  średnio 800 kcal (proszę tu tendencyjnie nie zaniżać tych dziennych stawek posiłków na K sic!!!) i nie jest zależne czy od tego czy jak ważyłem 118 kg na początku czy 78,5kg  jak obecnie i gdybym nawet nic nie ćwiczył( tylko dlaczego?) to przez te "feralne" 13 dni dietki to bym miał w plecy jakieś 9620kcal a to przy powiedzmy 40% pożeraniu mięśni (gdzieś to znalazłem w necie ) no i przy założeniu ze 1 gram spalonych   mięśnia daje 4 kcal (też to znalazłem w necie ) to daje utratę 7020kcal *0,4/4 kcal =920 gram  mięśni ...uf to naprawdę niewiele ,no i jeszcze możemy pokusić się ze ten ubytek stanowi jakieś 1,5% całkowitej masy mieśni co tez jeszcze nie jest tragedią no i  moje tygodniowe przyrosty mieśni przy średnich cwiczeniach to 1,5-2 kg czyli można to było szybciutko uzupełnić .Tu muszę przyznać ze samo jedzenie białka nie uratuje od utraty mieśni ale wszamanie tego specyfiku w jakiś suplementach niskokalorycznych z jednoczesnym wykonywaniem cwiczeń anearabowych (takich na za zwyczaj na siłowni bez wykorzystania dużej ilości powietrza)z pewnością  powstrzyma utratę mięśni .A jak do tego dodamy cwiczenia areobowe ( z wykorzystaniem dużej ilości powietrza-chody  z kijkami ,biegi,rowerek) to spalanie i to tłuszczu może być  obiecujące . Ja taak na kopenhaskiej schudłem te 10 kg i powiedzmy ze te 4 to były złogi które juz nigdy nie wróciły  te 2,5 no to może rzeczywiście mięśnie a reszta to..ten obrzydliwy w kolorze ecree tłuszcz w ilości 3,5 kg
• Oczywiście nie będę się upierał ze tylko kopenhaska dała mi szanse na schudniecie całych moich 40 kg bo była w całym tym procesie drobnym epizodem ale był bo taki mój wybór dający pewne ukierunkowanie do odchudzania , odcięcie się od objadania i z racji krótkotrwałości oddziaływania jak i co chyba wykazałem nieznacznego skutku niepodejrzanego w postaci utraty 1% masy moich mięśni który to można było uzupełniać w trakcie lub po dietce  .

Jeżeli zrozumiałeś to w ten sposób to przepraszam:) nie miałam absolutnie zamiaru dokopania Ci w żaden sposób - podziwiam Cię że tyle schudłeś i że nadal trzymasz diete i ćwiczysz. Chodziło mi po prostu o to, że ok Ty jestes dorosły, jak widzę duzo na temat odchudzania wiesz, ale w większości, Ci którzy przechodzą na kopenhaską to albo małolaty które cos tam wiedzą ze to działa ale nie wiedzą czemu, albo kobiety które chcą schudnąć już teraz i natychmiast (to akurat mówie z mojego doświadczenia:)) I w związku z powyższym nie powinno sie tego promować bo nie jest to ani zdrowe ani na dłuższą metę nic się tym nie osiągnie bez dalszego trzymania diety i cwiczen. Przerobiłam kopenhaską i nikomu absolunie nie polecam. Są lepsze sposoby na schudnięcie. A nie tak jak czytam w innych tematach o kopenhaskiej że musi schudnąć bo ejdzie nad morze a tam bedzie sie zajadać goframi no to ludzie jaki to ma sens. A za tydzien bedzie kolejna cud dieta bo wszyskie kg wrócą razy dwa co najmniej. A kolega Tomek niech się nie gniewa i sukcesów dalszych życzę koledze inżynierowi :)

Pani magister wiedziałem wiedziałem ze z całego tego mego wywodu najwaznejsze będzie to jedno zdanie z któreg zresztą zrezygnowałem bo ....zawstydziło mnie  moje   ciut ciut złośliwości  .No ale byłaś szybsza jak dobry adwokat w sadzie no trudno nie będę go dopisywać  chodziło mi tylko aby  ta  dyskusja była merytoryczna na fakty i doświadczenia a nie na osądy i metafizykę tomek

ja się odniosę do jeszcze jednej kwestii, Ty Tomku jesteś mężczyzną. I jak to mężczyzna, z mięśniami większego problemu nie masz.
Niestety u kobiet to już tak fajnie nie wygląda.
Pisząc ze swojego doświadczenia: na diecie 1000-1200kcal + kopenhaska + ćwiczenia. Popaliłam sobie skutecznie mięśnie. Mam ich bardzo mało - pomiary u dietetyka na maszynie.
I wiem, że większość kobiet idzie tym samym torem, co ja wtedy. Nie powinno się ćwiczyć na kopenhaskiej, a większość to robi. Owszem, jakieś lekkie spacery tak, ale nic wysiłkowego. Poza tym trzeba najlepiej być pod opieką lekarza. Kontrolować co się robi.

A co do mięśni. To nie tylko białko, ale i tłuszcz by się przydał. A tego w kopenhaskiej jak na lekarstwo.

Ale kopenhaska to tylko dwa tygodnie to impuls w odmianie sposobu odżywiania  a całe to odchudzanie z tłuszykiem czy nie to może być póżniej ....napradę nie wyolbrzymiajmy jego  znaczeniu no i jego skutkom , a co do kobiet to fakt całe to odchudzanie jest znacznie trudniejsze i przepraszam za męską chełpliwość ale może to wynika ze nie możemy Wam dorównać w urodzie