13 sierpnia 2012 rok - początek diety 13 dniowej - strona 3

katta1990

Dołączył: 2011-09-20
Miasto: Krzywiec
Liczba postów: 367

12 sierpnia 2012, 16:49

Witam czy ktoś przyłączy się i od jutra zacznie ze mną odchudzanie z dietą 13 dniową będziemy opisywać każdy dzień i wspierać się gdy nadejdą gorsze dni choć mam nadzieje, że takich nie będzie ja startuję z waga 58 kg :) ktoś chętny

a tu mały opisik diety:

Dzień 1 i 8
Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
Kolacja: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

Dzień 2 i 9
Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Kolacja: plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 3 i 10
Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru + grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
Kolacja: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

Dzień 4 i 11
Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
Obiad: tarta marchewka, jajko na twardo, naturalny twarożek
Kolacja: sałatka owocowa, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 5 i 12
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja: befsztyk, sałata i brokuły

Dzień 6 i 13
Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
Obiad: kurczak gotowany, sałata z olejem i cytryną
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka

Dzień 7
Śniadanie: kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grillowanego mięsa, świeży owoc
Kolacja: nic

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

katta1990

Dołączył: 2011-09-20
Miasto: Krzywiec
Liczba postów: 367

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 08:53

TAAAAK pierwszy dzień za nami czas rozpocząć drugi mnie również troszkę burczało wieczorem w brzuchu ale woda z cytryną pomogła trzymajmy tak dalej :)

#21
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

blondyna888

Dołączył: 2009-12-14
Miasto: Kraków
Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2012, 10:05

i jak tam? ja wczoraj wyspilam lampke wina:] ale na wadze i tak mniej;) od poniedzialku 2,5kg. Wiem ze to glownie woda, ale dobre i to;) Wydaje mi sie ze zoladek mozna przyzwyczaic do malych porcji, wczoraj wogole juz nie czulam glodu;)