Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 minute legs.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kasia5858

kasia5858

  • Dołączył: 2008-12-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 417

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 12:35

Jedna Vitalijka dzisiaj wysłała mi link,spodobało mi się ! :)
Zaraz zaczynam ćwiczyć tylko ciekawa jestem przez ile można wykonywać te ćwiczenia i czy codziennie?

http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&v=uLIfN-31Bgs
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasia5858

kasia5858

  • Dołączył: 2008-12-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 417

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 12:36

no i co z efektami oczywiście. ;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika solphadeine

solphadeine

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 12:41

jeżeli zależy Ci na nogach to rób też 8min buns z tej serii. :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika asherah

asherah

  • Dołączył: 2008-03-24
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 342

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 12:44

ja robie codziennie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika asherah

asherah

  • Dołączył: 2008-03-24
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 342

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 12:44

przy buns che mi sie wyć .... ;(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasia5858

kasia5858

  • Dołączył: 2008-12-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 417

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 12:46

asherah -ojoj,a dlaczego?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika martyna188

martyna188

  • Dołączył: 2009-02-12
  • Miasto: Iłowo-Osada
  • Liczba postów: 76

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 12:46

hehe ja tez zaczne i te ćwiczenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aniuraaa

aniuraaa

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 13:14

buns daje popalić;D
Zdjęcie użytkownika antelao

antelao

  • Dołączył: 2005-12-24
  • Miasto: Marone
  • Liczba postów: 2861

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 13:23

ja 8 min legs i 8 min buns robię codzienie
polecam bo efekty są bardzo zadowalające
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Owocowa

Owocowa

  • Dołączył: 2006-11-29
  • Miasto: L
  • Liczba postów: 810

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2009, 13:24

to prawda :)
po buns naprawdę czujesz mięśnie. legs są moim zdaniem nieco lżejsze, ale polecam całą serię 8 min
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.